• HIIT

    COMMENT FAIRE LE PATINEUR (OU SKATER JUMP)

    Temps de Lecture: 4 min Le patineur est un excellent exercice au poids du corps que vous pouvez exécuter presque partout. C’est un exercice de pliométrie parfait pour augmenter votre fréquence cardiaque, renforcer vos jambes et améliorer stabilité et équilibre. Le patineur (ou skater jump) vous permet entre autres d’augmenter la stabilité de vos chevilles. C’est un exercice à rajouter à vos mouvements de HIIT, car il vous permet de travailler dans le mouvement latéral. Bonne découverte Bon HIIT VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE LES CISEAUX OU FLUTTER KICKS

    Temps de Lecture: 4 min Les ciseaux sont vraiment à ne pas mettre de côté pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOP ! Agissant positivement sur des parties où l’on ne l’attend pas, comme votre cou et vos épaules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort. IL vous permet d’avoir une bonne base solide agissant jusqu’à vos extrémités. Avoir un noyau solide vous permet d’éviter les blessures et d’être rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc d’augmenter vos performances et vos résultats. Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer. Bonne découverte !!! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES RELEVÉS DE JAMBES AU SOL ?

    Temps de Lecture: 4 min Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté. Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique. Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal. Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte. Alors, collez bien votre dos et c’est parti ! Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!

  • HIIT

    Comment faire de la corde à sauter en mode HIIT ?

    Temps de Lecture: 5 min Souvent pratiqué dans les cours de récréation et pourtant loin d’être un jeu d’enfant pour un adulte qui n’a pas touché une corde à sauter depuis la cour d’école. Je vous explique comment vous servir de cet exercice fabuleux pour vous faire perdre du gras en mode HIIT. Soyez rassuré, j’ai une astuce très simple pour réussir la pratique de cet exercice à tous les coups Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !

  • HIIT

    🔥5 séances de HIIT à domicile de 1 à 20 minutes ‼️

    Temps de Lecture: 7 min Avec le HIIT seul le ciel est la limite ! Seul à plusieurs, avec les enfants grâce à son coté ludique, différents lieux deviennent vite des lieux possibles de HIIT. C’est encore un avantage qu’offre le HIIT, qui est d’être maitre du jeu et de bien moins dépendre des événements extérieurs faisant que très souvent malheureusement certaines pratiquent sportives sont impossibles. Vive le HIIT ! Grâce à lui vous vous affranchissez de tous ces désagréments. Vous allez découvrir un ensemble d’exercices fabuleux pour perdre du gras. Bonne découverte VOUS ÊTES AU TOP !!!.