• Santé

    DOMS OU COURBATURES !

    Temps de Lecture: 8 min Comment ne pas faire un article sur les courbatures ?! Nombreuses sont les idées reçues sur les courbatures, sur leurs origines, leur durée, la manière de les éviter, le meilleur moyen de les faire passer… Voici dans cet article des réponses claires sur ce sujet c’est parti !

  • Exercices Physique

    UN ECHAUFFEMENT AU TOP !

    Temps de Lecture: 6 min L’échauffement.  Pourquoi s’échauffer ? Ce n’est pas un secret, l’échauffement sert à augmenter la température corporelle générale (centrale) et la température intramusculaire. UN CORPS AU TOP de ses capacités sportives est à 39 degrés après un bon échauffement, ce qui aura des effets bénéfiques : Articulaires : moins de risques de traumatismes articulaires (entorse…) grâce à une meilleure lubrification de l’articulation, un gain en amplitude de mouvement.