Temps de Lecture: 11 min    1. Dormir Cela devrait être évident, pourtant beaucoup ne dorment pas assez et considèrent le sommeil comme une perte de temps. Ce qui vous fera perdre votre temps, c’est le retard de sommeil que vous risquez d’accumuler et qui sera difficilement rattrapable.  Le sommeil, c’est un quart de notre vie.  À 60 ans, nous avons donc dormi 15 ans. Cela peut paraître énorme, mais c’est indispensable pour avoir UN CORPS AU TOP. Plus de 60 % des Français dorment mal, comparé à 70 ans auparavant, nous dormons 60 nuits de moins par an !