COMMENT FAIRE DES FENTES (OU LUNGES) ?
Temps de Lecture: 7 min Comme les squats, les fentes sont des mouvements naturels fonctionnels de base qui visent principalement les cuisses et les fessiers. C’est un exercice unilatéral (une jambe à la fois) ou les quadriceps…
COMMENT FAIRE DES SQUATS ?
Temps de Lecture: 7 min Le squat est un mouvement naturel fonctionnel de base qui vise principalement les cuisses et les fessiers. Les squats peuvent sculpter le bas de votre corps, l’affiner, le galber… Ils peuvent réellement…
LES ETIREMENTS ! OUI ? NON ? QUAND ? COMMENT ?
Temps de Lecture: 9 min Les étirements oui ou non ? Selon la pratique sportive, certains étirements sont plus recommandés que d’autres. Des erreurs sont souvent commises en matière d’étirement. Oui, il vous faut vous étirer, mais évidemment…
