-
COMMENT FAIRE LE PONT (HIP-THRUST) ?
Temps de Lecture: 5 min Dans cet article je vous explique en détail comment faire le hip-thrust ou le pont qui est tout simplement le best of the best des exercices pour des fessiers fermes et rebondis. Ça vous dit ? Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!
-
⑁ COMMENT FAIRE LA CHAISE ?
Temps de Lecture: 4 min Découvrez dans cet article la puissance d'un exercice simple à mettre en place. Comment faire la chaise étape par étape pour UN CORPS AU TOP ! Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!
-
COMMENT FAIRE DES JUMPING JACKS ?
Temps de Lecture: 4 min Encore un excellent mouvement de base, fabuleux pour perdre du gras et très accessible. Différentes versions existent de la plus simple à la plus explosive. J’adore ce mouvement personnellement et le pratique souvent. Venez, je vous montre. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!!
-
COMMENT FAIRE DES FENTES (OU LUNGES) ?
Temps de Lecture: 7 min Faire des fentes requiert technique et conseils avisés. C’est ce que je vous propose dans cet article pour contrôler un mouvement qui permet de mettre l'accent soit sur les muscles glutéaux (les fessiers) soit l'avant ou l'arrière des cuisses. Parfait pour sculpter vos jambes et vos fesses. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !
-
COMMENT FAIRE DES SQUATS ?
Temps de Lecture: 7 min Comme je le dit dans cet article : "Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques" Et en plus elles vous raffermissent les fesses. Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!
