• Rééquilibrage alimentaire

    QUE MANGER AVANT ET APRES VOTRE HIIT ?

    Temps de Lecture: 8 min Le HIIT requiert beaucoup d’énergie, être au top de votre capacité du jour est donc une très bonne chose pour pouvoir tout donner. Okay, mais que manger pour pouvoir atteindre cet objectif ? Devez-vous prendre un repas juste avant ? Si oui quoi ? Et après faut-il manger de suite ? Et quoi ? Découvrez les réponses à vos interrogations dans cet article. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES DIPS ?

    Temps de Lecture: 5 min Souvent dans les grands oubliés, les dips sont pourtant excellents pour remodeler son corps tout en perdant du gras. Si vous les pratiquez correctement alors, vous allez gagner énormément et de force et d’aisance dans tous les mouvements de pousser avec les bras. Mais faire des dips ne s’improvisent pas, car c’est un mouvement ou vous pouvez très facilement abimer vos articulations. Voici tout ce qu’il vous faut pour UN CORPS AU TOP !!! Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • Jeûne séquentiel

    3 fausses croyances sur le jeûne séquentiel !

    Temps de Lecture: 9 min Votre corps est conçu avec la capacité de brûler du gras, et de ce fait ne plus avoir à s’alimenter de l’extérieur pour avoir de l’énergie. C’est ce que vous permet le jeûne séquentiel et c’est tout simplement formidable ! Malheureusement, les idées reçues et les lieux communs fusent dès qu’il s’agit du jeûne séquentiel. Les « séquenceurs » ne vous en diront que du bien, car pratiquer le jeûne séquentiel c’est se réaligner se reconnecter avec soi-même. C’est délicieux 😊 par contre ceux qui ne l’ont pas pratiqué ont tellement à dire… Je vous propose 3 de ces choses véhiculées à tort sur le jeûne séquentiel Bonne…

  • HIIT

    ⏰ 1 MINUTE INTENSIVE VOUS APPORTE AUTANT QUE 50 MINUTES MODÉRÉES ‼️

    Temps de Lecture: 6 min C'est fou comme le temps passe vite au point de ne plus avoir de temps pour vous même ! Beaucoup d'activités sont chronoghages, faire du sport en fait également parti. Sortir courir une heure ⁉️ je ne vous le recommande pas 👎 Pourquoi faire 50 minutes d'exercices alors qu'une seule minute intensive peut vous apporter autant si ce n'est plus de résultat ? Vous allez découvrir l'incroyable puissance du HIIT. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !

  • HIIT

    ☠️ LE SYNDROME DES FESSES MORTES 😱

    Temps de Lecture: 5 min Le syndrome de quoi ⁉️ Rares sont les personnes connaissant ce problème, mais nombreux sont ceux qui en souffrent. Sportifs comme non sportifs tous peuvent être concernés. Mais d'où peut donc bien venir ce mal et quels en sont les conséquences ? Vous allez pouvoir répondre à cela juste après cet article. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !