• HIIT

    COMMENT FAIRE LE DONKEY KICK ?

    Temps de Lecture: 5 min Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le "Donkey kick" n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT. Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats. Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT. Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les…

  • Rééquilibrage alimentaire

    5 stratégies pour détruire votre inflammation chronique

    Temps de Lecture: 20 min Pour rappel, l’inflammation est un processus biologique qui se produit dans votre corps en réponse à une blessure, une infection… Les signes tels que rougeur, chaleur, gonflement, douleur sont des éléments de l’inflammation en action. L’inflammation est un mécanisme de défense naturel de votre corps qui vous aide à combattre vos infections et à réparer vos tissus endommagés, les problèmes surviennent quand cette inflammation devient chronique. L’inflammation chronique est un état où l’inflammation persiste sur une longue période, généralement plusieurs semaines, mois ou mêmes années. Elle s’installe silencieusement pour longtemps si vous ne réagissez pas. Elle peut être causée par des facteurs tels que des…

  • Jeûne séquentiel

    3 PERSONNES QUI NE DEVRAIENT PAS FAIRE LE JEÛNE SÉQUENTIEL

    Temps de Lecture: 12 min Tellement d’avantages à pratiquer le jeûne séquentiel et tellement de questions à sont sujet. Parmi ces questions une revient souvent, c’est pour cela que je vais prendre le temps à travers cet article d’y répondre plus en longueur que dans mes autres articles. De quelle question s’agit-il ? je vous laisse le découvrir dans l’article, mais au risque de vous spoiler, la réponse est : « oui, mais » Vous n’êtes pas beaucoup plus avancé pour autant, mettons fin au suspens en partant à la découverte de cet article. Bonnes découvertes ! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE LES STEP-UPS ? (bombent les fessiers !!)

    Temps de Lecture: 6 min Quand je propose les step-ups comme excellent exercice pour perdre du gras et bomber les muscles glutéaux (fessiers) je suis souvent surpris de constater qu’ils ne font pas partie de l’arsenal des pratiquants de HIIT. Dommage, car ils passent à côté d’un mouvement très efficace. C’est un mouvement simple en tout cas à première vue. De petites ou grosses erreurs peuvent venir se glisser dans l’exécution de ce fantastique mouvement. Afin de pallier à cela, je vous propose de découvrir cet article sur les step-ups. Vous aller bomber vos fesses, renforcer vos genoux tout en perdant du gras ! c’est génial ! Bonne découverte !…

  • Rééquilibrage alimentaire

    LES 5 PIRES HABITUDES ALIMENTAIRES QUI VOUS GONFLENT LE VENTRE !

    Temps de Lecture: 12 min Avoir le ventre gonflé est un calvaire, mais il suffit parfois de changer de petites choses pour avoir de gros résultats. J’ai réuni pour vous dans cet article de quoi vous permettre de passer à côté des pires erreurs que vous faites au quotidien et ainsi vous permettre d’atteindre votre objectif ventre plat. Certains ont le ventre plat au réveil et gonflé tout le reste de la journée sans comprendre pourquoi. D’autres ont le ventre gonflé du matin au soir sans comprendre pourquoi. Cet article vous montre 5 erreurs que vous faites et qui vous font gonfler comme une baudruche. Je vous explique également pourquoi le…