• Jeûne séquentiel

    3 effets indésirables du jeûne séquentiel

    Temps de Lecture: 6 min Le jeûne séquentiel est tout simplement une révolution pour votre organisme. Une révolution aux innombrables bienfaits, dont celui qui vous intéresse en particulier : « faire fondre votre gras ». Le jeûne séquentiel vous offre tellement d’avantages qu’il serait vraiment très simple de ne pas parler des effets néfastes possibles de la pratique du jeûne séquentiel. Certes ils ne sont pas nombreux ni insurmontables, mais un point sur les trois principaux effets néfastes du jeûne séquentiel et surtout comment y faire face va vous permettre de mieux vous préparer pour votre nouvelle vie. Je vous apporte des solutions simples pour pallier à cela. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU…

  • HIIT

    COMMENT FAIRE LE PATINEUR (OU SKATER JUMP)

    Temps de Lecture: 4 min Le patineur est un excellent exercice au poids du corps que vous pouvez exécuter presque partout. C’est un exercice de pliométrie parfait pour augmenter votre fréquence cardiaque, renforcer vos jambes et améliorer stabilité et équilibre. Le patineur (ou skater jump) vous permet entre autres d’augmenter la stabilité de vos chevilles. C’est un exercice à rajouter à vos mouvements de HIIT, car il vous permet de travailler dans le mouvement latéral. Bonne découverte Bon HIIT VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE LES CISEAUX OU FLUTTER KICKS

    Temps de Lecture: 4 min Les ciseaux sont vraiment à ne pas mettre de côté pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOP ! Agissant positivement sur des parties où l’on ne l’attend pas, comme votre cou et vos épaules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort. IL vous permet d’avoir une bonne base solide agissant jusqu’à vos extrémités. Avoir un noyau solide vous permet d’éviter les blessures et d’être rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc d’augmenter vos performances et vos résultats. Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer. Bonne découverte !!! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES RELEVÉS DE JAMBES AU SOL ?

    Temps de Lecture: 4 min Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté. Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique. Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal. Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte. Alors, collez bien votre dos et c’est parti ! Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!