• HIIT

    COMMENT FAIRE LES CISEAUX OU FLUTTER KICKS

    Temps de Lecture: 4 min Les ciseaux sont vraiment à ne pas mettre de côté pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOP ! Agissant positivement sur des parties où l’on ne l’attend pas, comme votre cou et vos épaules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort. IL vous permet d’avoir une bonne base solide agissant jusqu’à vos extrémités. Avoir un noyau solide vous permet d’éviter les blessures et d’être rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc d’augmenter vos performances et vos résultats. Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer. Bonne découverte !!! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES RELEVÉS DE JAMBES AU SOL ?

    Temps de Lecture: 4 min Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté. Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique. Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal. Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte. Alors, collez bien votre dos et c’est parti ! Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!

  • Rééquilibrage alimentaire

    5 idées reçues sur la fréquence des repas

    Temps de Lecture: 10 min Il est souvent dit qu’il est bon pour la santé et pour la perte de gras de prendre plusieurs petits repas dans une journée. Prendre des encas entre les repas pour calmer les fringales aiderait à perdre du gras, mais est-ce vrai ? Si oui, par quels mécanismes ? Sur quoi cela est-il basé ? Dans cet article, vous allez découvrir en 5 points où se place la vérité sur cette question centrale. Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!

  • Jeûne séquentiel

    22 stars ⭐️ fans du jeûne séquentiel !

    Temps de Lecture: 16 min À force de chercher, on finit parfois par trouver, certaines stars sont devenues des spécialistes en matière de perte de gras. Elles ne veulent plus simplement perdre du gras, elles veulent également la santé et la beauté. Mais comment faire quand on a tout essayé ? Prendre du recul et comprendre que les régimes ne sont pas la bonne solution. Quelle est donc cette solution ? C’est de moins en moins un secret, et de plus en plus de stars le partagent avec nous. Elles en deviennent même fans ! Mais pourquoi ? Et qui ? C’est que vous allez découvrir dans cet article. Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!

  • Jeûne séquentiel

    JE NE PEUX PAS JEÛNER JE VAIS MOURIR DE FAIM !!!

    Temps de Lecture: 10 min Vous allez découvrir dans cet article — Une étude sur le jeûne rythmique circadien et ses effets sur le corps humain. — Une des principales différences qui'il y a entre le jeûne séquentiel et le jeûne rythmique circadien. — La repose aux questions : « Allez-vous mourir de faim en pratiquant le jeûne séquentiel ? » — Quelle erreur faites-vous dans votre approche avec la sensation de faim ? Et d’autres choses encore que je vous laisse découvrir. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!