ODUM LE LION MAJESTUEUX
Il était une fois, dans les vastes plaines de l’Afrique, un lion majestueux du nom de Odum. Autrefois, Odum était le roi de la savane, libre de chasser, de se déplacer et de vivre selon ses instincts les plus profonds. Cependant, un jour, sa vie prit un tournant inattendu.
Des humains, intrigués par la puissance et la beauté de Odum, décidèrent de l’apprivoiser. Ils lui offrirent un abri confortable, une nourriture abondante et même des sucreries. Au début, Odum apprécia ce nouveau style de vie, se laissant choyer et se délectant de mets savoureux.
Mais avec le temps, Odum commença à sentir que quelque chose n’allait pas. Malgré tout le confort et la facilité, il se sentait mal à l’aise, comme s’il avait perdu une partie de lui-même. Il réalisa qu’il était devenu dépendant de ces humains, incapable de chasser par lui-même ou de se déplacer librement.
Un jour, alors qu’il contemplait son reflet dans l’eau d’un étang, Odum vit un tout autre animal. Il se rendit compte qu’il avait abandonné sa véritable nature de lion, celle qui nécessitait la liberté, la chasse et le mouvement. Il décida de reprendre le contrôle de sa vie.
Odum entreprit un jeûne, refusant toute nourriture qui ne provenait pas de la nature. Il se mit à faire des efforts brefs et intenses, retrouvant sa force et son agilité perdues. Peu à peu, il se débarrassa de l’excès de graisse accumulée dans son corps et retrouva sa silhouette élancée.
Ignorant les tentations des sucreries et des mets trop riches, Odum se concentra sur une alimentation saine et équilibrée, conforme à ses besoins de lion. Avec chaque effort physique, il se sentait plus fort, plus confiant et plus proche de sa véritable essence.
Finalement, le jour vint où Odum réalisa qu’il ne pouvait plus rester captif de cette « prison dorée ». Il brisa ses chaînes invisibles et s’enfuit dans la savane, retrouvant sa liberté perdue. Dans son cœur, il savait que la vraie richesse résidait dans la capacité à être fidèle à sa nature profonde, à respecter ses instincts et à vivre en harmonie avec le monde qui l’entourait.
Ainsi, l’histoire de Odum le lion nous enseigne la précieuse leçon des stoïciens : pour trouver le bonheur et l’accomplissement, il est essentiel de respecter sa nature intrinsèque, de cultiver la force intérieure et de vivre en accord avec les lois universelles qui régissent l’existence.
C’est également exactement ce qu’il vous faut pour perdre de la masse grasse et c’est pour cela que je vous propose de faire du HIIT, du jeûne séquentiel, rééquilibrage alimentaire…
Car ils respectent une loi universelle qui régit l’existence
Tout organisme vivant une sollicitation ne dépassant pas sa capacité d’adaptation voit cette dernière s’améliorer lors de la phase de repos qui suit. Ce qui peut se traduire par une perte de gras, un renforcement des défenses de l’organisme, amélioration de sa capacité à faire face au stress et augmenter sa résistance à diverses maladies.
LOI DE L’HORMÈSE
JULIA FACE À ELLE-MÊME
Julia, souhaite perdre du gras et décide d’appliquer les principes stoïciens pour atteindre cet objectif.
Julia commence par reconnaître que sa surcharge pondérale actuelle est le résultat de ses habitudes alimentaires et de son mode de vie, ainsi que de facteurs génétiques et environnementaux. Plutôt que de se blâmer ou de se sentir découragée par ses habitudes passées, elle se concentre sur ce qui est en son contrôle : ses choix actuels et sa volonté de changer.
Julia commence par évaluer ses habitudes alimentaires et son niveau d’activité physique de manière objective, en utilisant la raison stoïcienne pour identifier les domaines où elle peut apporter des améliorations. Elle reconnaît que la perte de masse grasse nécessitera des efforts soutenus et une discipline personnelle, mais elle est prête à relever le défi.
Plutôt que de se fixer des objectifs irréalistes ou de se comparer à des normes de beauté irréalistes, Julia se concentre sur des objectifs réalistes et mesurables. Elle adopte une attitude de détachement par rapport aux résultats à court terme et se concentre plutôt sur le processus de changement progressif et durable.
Julia utilise également la pratique de la pleine conscience pour être plus attentive à ses choix alimentaires et à ses signaux de faim et de satiété. Elle prend le temps de savourer chaque repas et de choisir des aliments sains et nourrissants qui soutiennent ses objectifs de perte de gras.
Enfin, Julia cultive une attitude de gratitude et de contentement, en se concentrant sur les progrès qu’elle réalise chaque jour plutôt que sur les obstacles qui se dressent sur son chemin. Elle reconnaît que la perte de surcharge pondérale est un processus graduel et qu’elle est fière de chaque petit pas qu’elle fait vers son objectif.
En suivant ces principes stoïciens, Julia est en mesure d’avoir un corps au top de manière saine et durable, en développant en même temps une plus grande force intérieure et une plus grande résilience face aux défis de la vie quotidienne.
LUCIUS A TOUT PERDU…
La perte d’un emploi, peut-être le début de la perte de confiance en soi, de la prise de masse grasse…
Lucius, après 15 ans de loyaux services, vient de perdre son emploi de manière soudaine et inattendue. Il rentre chez lui, se sentant naturellement bouleversé et anxieux face à cette situation imprévue.
Au lieu de céder à la panique ou à la colère, Lucius se rappelle les enseignements stoïciens qu’il a étudiés. Il se concentre d’abord sur ce qui est en son contrôle : sa réaction à la perte de son emploi. Il réalise qu’il ne peut pas changer le passé et qu’il ne peut pas contrôler les actions de son employeur, mais il peut contrôler ses propres pensées et attitudes.
Lucius décide alors de prendre du recul et d’accepter la réalité de la situation avec sérénité. Il se rappelle l’enseignement stoïcien selon lequel les événements extérieurs ne définissent pas son bonheur ou sa valeur en tant qu’individu. Il se concentre sur la façon dont il peut tirer parti de cette expérience pour grandir et s’améliorer.
Il commence par réfléchir à ses options et à ses ressources. Il se rend compte qu’il a des compétences et des connaissances qui pourraient être utiles dans d’autres domaines professionnels. Il décide donc de prendre cette période de transition comme une opportunité pour explorer de nouvelles voies de carrière et développer ses compétences dans des domaines qui l’intéressent vraiment.
Lucius se tourne vers ses pratiques stoïciennes de méditation et de pleine conscience pour maintenir une perspective positive et constructive pendant cette période difficile. Il se rappelle les enseignements stoïciens sur l’importance de vivre dans le moment présent (hic et nunc) et sur la gratitude pour ce qu’il a déjà dans sa vie.
Finalement, Lucius trouve un nouvel emploi qui correspond mieux à ses valeurs et à ses aspirations. Grâce à son attitude stoïcienne face à l’adversité, il a non seulement surmonté cette épreuve, mais il en est également ressorti plus fort et plus résilient, prêt à affronter les défis futurs avec sagesse et calme
J’espère que ces trois histoires vous ont inspiré.
Maintenant, vous savez comment agir de façon stoïcienne face aux aléas de la vie pour un état d’esprit et un corps au top !
