Questionnaire : Consommes-tu trop de sucre ?
- Ressens-tu des envies fréquentes de sucré au cours de la journée, même après avoir mangé ?
- Oui / Non
- As-tu souvent des coups de fatigue ou des baisses d’énergie après avoir mangé un aliment sucré ?
- Oui / Non
- As-tu remarqué une prise de poids, notamment autour de ton ventre, sans changer ton régime alimentaire ou ton activité physique ?
- Oui / Non
- As-tu régulièrement des problèmes de peau, comme de l’acné, des éruptions cutanées ou une peau plus grasse ?
- Oui / Non
- Est-ce que tu remarques des sautes d’humeur, passant rapidement de la bonne humeur à l’irritabilité ou à l’anxiété ?
- Oui / Non
- Est-ce que tu souffres souvent de caries ou d’autres problèmes dentaires, malgré une bonne hygiène buccale ?
- Oui / Non
- As-tu souvent faim peu de temps après avoir mangé un repas complet ?
- Oui / Non
- Tombes-tu régulièrement malade, comme des rhumes ou des petites infections, plus que les autres autour de toi ?
- Oui / Non
- As-tu des problèmes digestifs fréquents, comme des ballonnements, de la constipation ou des diarrhées ?
- Oui / Non
- As-tu des difficultés à te concentrer ou à rester attentif pendant de longues périodes, en particulier après avoir mangé quelque chose de sucré ?
- Oui / Non
Résultats :
- 0 à 2 « Oui » : Ta consommation de sucre semble être sous contrôle. Continue ainsi, mais reste vigilant(e) !
- 3 à 5 « Oui » : Tu es peut-être à la limite. Un petit ajustement dans ton alimentation pourrait faire du bien.
- Plus de 5 « Oui » : Le sucre a probablement une influence négative sur ton corps et ton bien-être. Il est temps de revoir ta consommation et de trouver un meilleur équilibre.
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