S’il ne devait rester qu’un seul exercice, ce serait sans doute le Burpee ! Ce mouvement est roi parmi les exercices au poids du corps, alliant cardio, force et explosivité. C’est l’un des exercices les plus complets et les plus efficaces pour brûler un maximum de calories et sculpter votre corps. Découvrez pourquoi et comment l’intégrer à votre entraînement dans cet article !
Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le « Donkey kick » n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT.
Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats.
Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT.
Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les intermédiaires.
Je ne vous en dis pas plus, bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
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