J’ai conçu cette séance (Tabata) ultra-efficace pour solliciter l’ensemble de votre corps tout en brûlant un maximum de gras. Cette routine rapide et adaptable à tous les niveaux combine 4 exercices puissants qui renforcent vos muscles, boostent votre endurance et améliorent votre coordination pour une transformation physique optimale !
Découvrez ce qu’est le HIIT, ce fabuleux processus respectant votre physiologie pour vous faire perdre un maximum de gras.
Le HIIT respecte la loi naturelle de l’Hormèse : Votre organisme est exposé à un stimulus ne dépassant pas vos capacités d’adaptation, cette dernière en est améliorée lors de la phase de repos qui suit.
Votre organisme devient de plus en plus puissant pour faire fondre votre gras et pour vivre à votre plus haut niveau d’énergie.
Bonne lecture, bonne découverte, bon HIIT !!!
VOUS ÊTES AU TOP !!!
S’il ne devait rester qu’un seul exercice, ce serait sans doute le Burpee ! Ce mouvement est roi parmi les exercices au poids du corps, alliant cardio, force et explosivité. C’est l’un des exercices les plus complets et les plus efficaces pour brûler un maximum de calories et sculpter votre corps. Découvrez pourquoi et comment l’intégrer à votre entraînement dans cet article !
Un échauffement au top est toujours recommandé lorsque vous allez faire un HIIT !
Même pour une minute de sport il vous faut votre échauffement.
Je sais c’est tentant de démarrer directement, mais croyez moi vous serez bien moins en forme sans échauffement.
Vous comprendrez pourquoi après cet article
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le « Donkey kick » n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT.
Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats.
Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT.
Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les intermédiaires.
Je ne vous en dis pas plus, bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
C’est fou comme le temps passe vite au point de ne plus avoir de temps pour vous même !
Beaucoup d’activités sont chronoghages, faire du sport en fait également parti.
Sortir courir une heure ⁉️ je ne vous le recommande pas 👎
Pourquoi faire 50 minutes d’exercices alors qu’une seule minute intensive peut vous apporter autant si ce n’est plus de résultat ?
Vous allez découvrir l’incroyable puissance du HIIT.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !
Un échauffement au top est toujours recommandé lorsque vous allez faire un HIIT !
Même pour une minute de sport il vous faut votre échauffement.
Je sais c’est tentant de démarrer directement, mais croyez moi vous serez bien moins en forme sans échauffement.
Vous comprendrez pourquoi après cet article
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !!!
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