Archives Des JEÛNE INTERMITTENT

🕐 Le meilleur horaire pour manger selon la science (pour perdre du gras et gagner en santé)

Par Laurent Juraver / 5 février 2025

Mangez-vous aux bonnes heures ? La science répond 🕒

Et si l’heure à laquelle vous mangez était aussi importante que ce que vous mettez dans votre assiette ? 🍽️

Vous mangez peut-être équilibré, mais si vos repas sont mal placés dans la journée, votre corps pourrait stocker plus de graisses, ralentir son métabolisme et même perturber votre énergie.

La chrono-nutrition, une approche basée sur le rythme biologique, montre que certains moments sont bien plus optimaux pour digérer, brûler des calories et éviter les fringales.

Alors, à quelle heure devriez-vous réellement manger pour maximiser votre santé et votre perte de gras ? Voici ce que dit la science. ⏳👇

Jeûne séquentiel

L’arme secrète pour perdre du gras (que vous n’avez jamais envisagé).

Par Laurent Juraver / 14 janvier 2025

Vous avez tout essayé pour perdre du gras, astuces en tout genre… Mais si je vous disais que vous êtes peut-être passé à côté de l’arme secrète qui pourrait vraiment faire la différence ? Dans cet article, je vous dévoile une méthode surpuissante, souvent ignorée, mais terriblement efficace. Préparez-vous à découvrir une nouvelle approche qui pourrait révolutionner votre façon de voir la perte de poids. Lisez cet article et entamez votre transformation dès aujourd’hui !
Bonne lecture.
Bonne découverte.

Motivation

226 heures de connaissances neuroscientifiques en 27 minutes de lecture.

Par Laurent Juraver / 20 novembre 2024

226 heures de connaissances neuroscientifiques résumées en 27 minutes : plongez dans l’univers du Dr Huberman

La chaîne YouTube du Dr Andrew Huberman, véritable référence dans le domaine de la neuroscience, est une mine d’or pour quiconque cherche à mieux comprendre le cerveau, le corps et leur incroyable capacité d’adaptation. Avec 570 heures de contenu déjà publié, le Dr. Huberman a exploré des sujets variés tels que la mémoire, la motivation, le sommeil, ou encore la gestion du stress, en s’appuyant toujours sur des recherches scientifiques solides.

Pour vous faire gagner du temps tout en absorbant l’essentiel, cet article et la retranscription écrite de 34 minutes de vidéo. Que vous soyez passionné par les mécanismes du cerveau ou simplement curieux de découvrir comment optimiser votre santé mentale et physique, préparez-vous à plonger dans un résumé riche et percutant des meilleures pépites partagées par le Dr Huberman. En avant pour un concentré de science et d’applications pratiques !

Motivation

43 PHRASES POÉTIQUES ET MOTIVANTES

Par Laurent Juraver / 10 octobre 2024

Chaque mot est pensé pour raviver votre détermination et transformer chaque étape en une aventure intérieure. Laissez-vous emporter par la beauté de ces mots et découvrez comment ils peuvent illuminer votre chemin vers une meilleure version de vous-même.

Jeûne séquentiel

Brûlez 3 fois plus de gras en activant vos 3 types de graisses grâce au JS.

Par Laurent Juraver / 27 juillet 2024

Le corps humain est un système complexe où chaque composant joue un rôle crucial dans votre santé et votre bien-être. Parmi ces composants, les graisses, souvent perçues de manière négative, car en excès dans le corps, sont en réalité essentielles à de nombreuses fonctions biologiques. Il existe plusieurs types de graisses dans votre corps, chacune ayant des rôles spécifiques.

Le savoir c’est également savoir comment brûler l’excédent.

Dans ce contexte, le jeûne séquentiel,montre des avantages énorme pour la gestion de ces graisses et pour l’amélioration générale de votre santé.

Cet article se propose d’explorer les différentes graisses présentes dans votre corps, leurs rôles respectifs, et d’examiner comment le jeûne séquentiel optimise votre métabolisme et votre bien-être tout en vous faisant perdre un maximum de gras. Nous allons découvrir ensemble comment une meilleure compréhension de vos graisses corporelles et l’application judicieuse du jeûne séquentiel vont vous faire atteindre un corps au top.

Jeûne séquentiel

Jeûne séquentiel : le buzz, l’avalanche, le secret…

Par Laurent Juraver / 13 mai 2024

Dans le monde de la santé et du bien-être, le jeûne séquentiel émerge tel un phénomène à multiples facettes, suscitant un véritable buzz au sein des cercles de discussion et une avalanche d’opinions divergentes. Au cœur de ce mouvement, un secret ancestral semble se dévoiler, éveillant à la fois la curiosité et l’interrogation. Entre engouement médiatique et pratiques séculaires, le jeûne séquentiel intrigue, fascine, mais surtout, il invite à explorer les multiples dimensions de cette pratique millénaire. Dans cet article, nous plongeons au cœur de ce phénomène, démêlant le vrai du faux, et révélant les secrets qui se cachent derrière le buzz.

Jeûne séquentiel

J’AI DEMANDÉ À chatGPT : RÉGIME VS JEÛNE SÉQUENTIEL…

Par Laurent Juraver / 28 août 2023

Un régime se réfère généralement à des habitudes alimentaires spécifiques adoptées sur une période prolongée pour atteindre des objectifs particuliers, tandis que le jeûne séquentiel implique des périodes alternantes de jeûne et de prise alimentaire, souvent dans le but d’améliorer la santé métabolique.

Les deux sont souvent pratiqués pour perdre du gras.

Lequel est réellement supérieur à l’autre ?

Voyons ce que l’intelligence artificielle nous apprend à travers de nombreuses études sur le sujet.

Bonnes découvertes !

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Jeûne séquentiel

3 PERSONNES QUI NE DEVRAIENT PAS FAIRE LE JEÛNE SÉQUENTIEL

Par Laurent Juraver / 25 novembre 2022

Tellement d’avantages à pratiquer le jeûne séquentiel et tellement de questions à sont sujet.
Parmi ces questions une revient souvent, c’est pour cela que je vais prendre le temps à travers cet article d’y répondre plus en longueur que dans mes autres articles.
De quelle question s’agit-il ?
je vous laisse le découvrir dans l’article, mais au risque de vous spoiler, la réponse est : « oui, mais »
Vous n’êtes pas beaucoup plus avancé pour autant, mettons fin au suspens en partant à la découverte de cet article.
Bonnes découvertes !
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Jeûne séquentiel

3 effets indésirables du jeûne séquentiel

Par Laurent Juraver / 5 avril 2022

Le jeûne séquentiel est tout simplement une révolution pour votre organisme.
Une révolution aux innombrables bienfaits, dont celui qui vous intéresse en particulier : « faire fondre votre gras ».
Le jeûne séquentiel vous offre tellement d’avantages qu’il serait vraiment très simple de ne pas parler des effets néfastes possibles de la pratique du jeûne séquentiel.
Certes ils ne sont pas nombreux ni insurmontables, mais un point sur les trois principaux effets néfastes du jeûne séquentiel et surtout comment y faire face va vous permettre de mieux vous préparer pour votre nouvelle vie.
Je vous apporte des solutions simples pour pallier à cela.
Bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !

Rééquilibrage alimentaire

5 idées reçues sur la fréquence des repas

Par Laurent Juraver / 5 février 2022

Il est souvent dit qu’il est bon pour la santé et pour la perte de gras de prendre plusieurs petits repas dans une journée.
Prendre des encas entre les repas pour calmer les fringales aiderait à perdre du gras, mais est-ce vrai ?
Si oui, par quels mécanismes ?
Sur quoi cela est-il basé ?
Dans cet article, vous allez découvrir en 5 points où se place la vérité sur cette question centrale.
Bonne découverte !
Vous êtes au top !!!

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