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đ COMMENT FAIRE LE SUPER(WO)MAN ?!
Table des matiĂšres
Quels muscles entrent en action lors du super(wo)manâ?
Avantages :
POSITION DE DĂPART
(Les lecteurs de cet article ont également lu : comment faire des fentes ?)
EXĂCUTION
VARIANTES
RESPIRATION
DĂ©tails de taille :Â
Voici comment vous pouvez faire une séance HIIT avec Superman/Superwoman.
NIVEAU CONFIRMĂ
1 tour = mouvements 1/2/3/4 = 2 minutes. Objectif 8 tours pour un total de 16 minutes.NIVEAU INTERMĂDIAIRE
1 tour = mouvements 1/2/3/4 Â = 2 minutes et 20 secondes. Objectif 6 tours pour un total de 14 minutes.NIVEAU DĂBUTANT
1 tour = mouvements 1/2/3/4 = 2 minutes et 40 secondes Objectif 4 tours pour un total de 10 minutes et 40 secondes.VOUS ĂTES AU TOP !!
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