🔥SÉANCE DE 5 MINUTES HIIT ABDOS FESSIERS DÉBUTANTS SANS SAUT SANS MATÉRIEL POUR BRULER DU GRAS 🔥🔥 !

Vous êtes à la recherche d'un moyen rapide et efficace pour brûler des graisses tout en tonifiant vos abdominaux et vos fessiers, mais vous manquez de temps et d'équipement spécialisé ? Ne cherchez pas plus loin ! Cette séance de HIIT de 5 minutes est spécialement conçue pour les débutants, ne nécessite aucun saut et aucun matériel, et peut être réalisée dans le confort de votre foyer. Avec des exercices ciblés et des intervalles intenses, vous pouvez maximiser votre temps et vos résultats. Préparez-vous à stimuler votre métabolisme avec cette séance rapide et très efficace."

MOUVEMENT 1 : HIP THRUST (détails du mouvement cliquez ici)

MOUVEMENT 2 : LA PLANCHE (détails du mouvement cliquez ici)

MOUVEMENT 3 : DONKEY KICK JAMBE TENDUE (détails du mouvement cliquez ici)

MOUVEMENT 4 : PLANCHE LATÉRALE (détails du mouvement cliquez ici)

VOICI COMMENT FAIRE VOTRE SÉANCE DE HIIT ABDOS FESSIERS DÉBUTANTS SANS SAUT SANS MATÉRIEL.

Pour les mouvements en faire autant que vous le pouvez pendant 20 secondes, pour les statiques tenir la position pendant 20 secondes.

Repos : 20 secondes

Pendant les 20 premières secondes faire le mouvement 1, repos 20 secondes, puis enchainez avec le mouvement 2…

Vous répétez le tout 8 fois à un rythme intensif, pour un total de 5 minutes et 20 secondes.

Amusez-vous bien 😉 et dites moi ce que vous en avez pensé 👍.

VOUS ÊTES AU TOP !!!

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