FESSIERS

Comment faire

COMMENT FAIRE LE CLAMS

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Renforcez vos hanches et fessiers avec les Clams : un exercice incontournable !

Vous souhaitez tonifier vos hanches, renforcer vos fessiers et améliorer votre stabilité ? Les Clams sont l’exercice idéal pour sculpter le bas du corps tout en prévenant les douleurs et les blessures. Facile à intégrer dans votre routine, ce mouvement est efficace pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.

Envie de découvrir comment réaliser cet exercice et profiter de tous ses bienfaits ? Plongez dans la lecture de cet article.
Bonnes découvertes !
Vous êtes au top !

HIIT

COMMENT FAIRE LA PLANCHE SPIDERMAN

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Découvrez la Planche Spiderman : L’exercice ultime pour sculpter vos hanches, votre tronc et brûler des graisses !

Vous cherchez un mouvement qui engage vos abdos, renforce vos hanches et vous aide à brûler un maximum de graisses ? La Planche Spiderman est faite pour vous ! Plus qu’une simple planche, cet exercice dynamique fait travailler chaque muscle du tronc tout en améliorant votre mobilité et votre endurance. Vous serez étonné par les résultats !

Apprenez comment l’intégrer efficacement à votre routine et découvrez tous les secrets pour une exécution parfaite dans notre article complet : « Comment faire la planche Spiderman ». Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre entraînement et de passer au niveau supérieur !

Comment faire, HIIT

COMMENT FAIRE LES STEP-UPS ? (bombent les fessiers !!)

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Quand je propose les step-ups comme excellent exercice pour perdre du gras et bomber les muscles glutéaux (fessiers) je suis souvent surpris de constater qu’ils ne font pas partie de l’arsenal des pratiquants de HIIT.
Dommage, car ils passent à côté d’un mouvement très efficace.
C’est un mouvement simple en tout cas à première vue.
De petites ou grosses erreurs peuvent venir se glisser dans l’exécution de ce fantastique mouvement.
Afin de pallier à cela, je vous propose de découvrir cet article sur les step-ups.
Vous aller bomber vos fesses, renforcer vos genoux tout en perdant du gras ! c’est génial !
Bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !!!

Comment faire, HIIT

COMMENT FAIRE DES JUMPING JACKS ?

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Encore un excellent mouvement de base, fabuleux pour perdre du gras et très accessible.
Différentes versions existent de la plus simple à la plus explosive.
J’adore ce mouvement personnellement et le pratique souvent.
Venez, je vous montre.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !!!

HIIT

COMMENT FAIRE DES FENTES (OU LUNGES) ?

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Faire des fentes requiert technique et conseils avisés.
C’est ce que je vous propose dans cet article pour contrôler un mouvement qui permet de mettre l’accent soit sur les muscles glutéaux (les fessiers) soit l’avant ou l’arrière des cuisses.
Parfait pour sculpter vos jambes et vos fesses.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !

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