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⑁ COMMENT FAIRE LA CHAISE ?
Table des matières
Quels muscles entrent en action lors de la Chaise ?
(Les lecteurs de cet article ont également lu : Comment faire le super(wo)man ?)
POSITION DE DÉPART
EXÉCUTION
VARIANTES
RESPIRATION
Détails de taille :
Voici comment vous pouvez faire une séance HIIT avec Chaise.
NIVEAU CONFIRMÉ
1 tour = mouvements 1/2/3/4 = 2 minutes. Objectif 8 tours pour un total de 16 minutes.NIVEAU INTERMÉDIAIRE
1 tour = mouvements 1/2/3/4 = 2 minutes et 20 secondes. Objectif 6 tours pour un total de 14 minutes.NIVEAU DÉBUTANT
1 tour = mouvements 1/2/3/4 = 2 minutes et 40 secondes Objectif 4 tours pour un total de 10 minutes et 40 secondes.VOUS ÊTES AU TOP !!!
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