Motivation

đŸ€” le E et le F !

Temps de Lecture: 7 min

Voici la touche finale et indispensable pour UN CORPS AU TOP !

Plus rien ne pourra vous arrĂȘter si vous ajoutez ces deux lettres Ă  votre vie.

Le E et le F viennent s’ajouter comme les deux ingrĂ©dients secrets qui font toute la diffĂ©rence.

Si vous n’avez pas encore lu l’article sur la mĂ©thode S.M.A.R.T, je vous y invite fortement, car le E et le F viennent complĂ©ter cette mĂ©thode pour la rendre infaillible !

La mĂ©thode S.M.A.R.T devient grĂące Ă  ces deux lettres la mĂ©thode S.M.A.R.T.E.F !

Pourquoi rajouter des lettres ?

Tout simplement parce qu’avec le temps et les nombreuses personnes qui ont rĂ©ussi avec cette mĂ©thode, ils se sont rendu compte que deux Ă©lĂ©ments manquaient Ă  la mĂ©thode d’origine pour permettre d’atteindre et surtout de maintenir ses objectifs sur le long terme.

Vous verrez souvent la méthode S.M.A.R.T et rarement la méthode S.M.A.R.T.E.F mais le E et le F sont vraiment trÚs importants.

Je vous invite ici Ă  les dĂ©couvrir pour UN CORPS AU TOP !!!!

 

MAIS ALORS QUE VEULENT BIEN DIRE CES DEUX LETTRES ?

 

 

 

 

Ecologique/Ethique : Votre objectif doit-ĂȘtre en relation avec vos valeurs personnelles, en accomplissant votre objectif UN CORPS AU TOP vous avez la sensation d’accomplir une bonne action qui va vous apporter Ă©normĂ©ment de valeur.

Également de la valeur pour les autres ne serait-ce que par l’exemple.

Avec UN CORPS AU TOP, vous ĂȘtes donc bien dans un objectif Ă©thique et Ă©cologique en parfaite harmonie avec la vie.

C’est pour cela que je prĂ©conise le jeĂ»ne sĂ©quentiel qui en plus de vous assurer de perdre du gras est en parfaite adĂ©quation avec cette idĂ©e d’ĂȘtre dans l’Ă©cologique et l’Ă©thique et de la valeur pour les autres Ă©galement par le fait qu’une meilleure santĂ© permet de passer de meilleurs moments ensemble grĂące au jeĂ»ne sĂ©quentiel vos dispositions physiques et aussi mentales sont trĂšs largement amĂ©liorĂ©es.

il s’agit d’ĂȘtre alignĂ© avec vous-mĂȘme d’ou l’importance du pourquoi vous faites du HIIT.

La rĂ©ponse ne doit pas (seulement) ĂȘtre pour les autres, mais vraiment pour une/des raisons qui vous sont propres.

Quelles Ă©motions et ressentis physiques cela provoque chez vous lorsque vous pensez Ă  votre corps au top !?!

Sentez les vibrations en vous, le plaisir, de vous sentir chaque jour de mieux en mieux, inversant la courbe de la vieillesse en devenant Quadra et en ayant la meilleure forme de votre vie !

L’objectif est excitant, pour bien le ressentir fermez les yeux et imaginez vous une fois votre objectif atteint, l’émotion que vous aurez en regardant dans le miroir en l’atteignant.

Prenez le temps de visualiser cette Ă©motion la visualisation permet Ă  votre cerveau de bien voir ce que vous souhaitez, afin d’aller vers UN CORPS AU TOP !!

DĂ©crivez vos sensations par Ă©crit, vous ressentez du bonheur ? De la joie ? De la fiertĂ© ? De la quiĂ©tude ?…

 

 

 

FUN : Amusez-vous je le répÚte souvent AMUSEZ -VOUS , nous sommes faits pour le jeu.

Jouer, s’amuser est la meilleure façon d’apprendre et de faire d’aprùs les neurosciences.

La neurobiologie nous montre en effet que le cerveau a pour essence l’enthousiasme, soyez enthousiaste ! Elle nous enseigne Ă©galement qu’il n’y a pas d’ñge pour apprendre, passer Ă  l’action et que l’enthousiasme est un accĂ©lĂ©rateur de rĂ©sultats.

Vous pouvez le faire si vous pensez que vous le pouvez !

l’enthousiasme pousse Ă  l’action il signifie Ă©tymologiquement possession ou transport divin. Être enthousiaste c’est donc avoir du divin en vous.

Aimer ses objectifs, aimer ce que vous faites mĂȘme si ce n’est pas toujours  « facile ».

Tant mieux que ce ne soit pas facile cela lui donne encore plus de valeur à vos yeux et à ceux des autres aussi, mais à coup sûr votre enthousiasme rendra le tout plus FUN et donc plus facile.

Pour UN CORPS AU TOP il faut se bouger et mĂȘme si le cela n’est pas votre nature Ă  premiĂšre vu, sachez que nous sommes tous faits pour bouger.

Vous pourrez trouver plein de choses FUN dans le HIIT, car vous pouvez varier les mouvements presque Ă  l’infini. De plus dans la rubrique motivation du site vous trouverez plĂ©thore d’astuces pour rendre tout cela encore plus fun 😉.

Le but eSt que cela se fasse avec plaisir et vous procure de la joie, car comme vous devez surement le savoir le bonheur c’est (aussi) le chemin pas (seulement) la destination.

(Les lecteurs de cet article ont Ă©galement lu : comment ne pas grossir en hiver)

ASTUCE BONUS

Pour rendre les HIIT encore plus fun, prĂ©voyez de petites cĂ©lĂ©brations tout au long du chemin, rĂ©compensez-vous quand vous avez atteint une Ă©tape vers votre objectif UN CORPS AU TOP !

Et un beau cadeau quand vous aurez atteint UN CORPS AU TOP !!!

Définissez dÚs le départ ce que sera votre récompense.

Pour ma part je m’offre des sĂ©ances de massage, car j’adore ça et quand j’atteins un gros objectif je m’offre un voyage.

Vous ĂȘtes sur UN CORPS AU TOP donc la cĂ©lĂ©bration ne se fera pas (normalement) en mangeant un pot de pĂąte Ă  tartiner Ă  la petite cuillĂšre n’est-ce pas ? 😁.

Vous pouvez sans problĂšme comme j’aime Ă  le dire vous faire une petite gĂąterie par semaine si vous le voulez je vous le recommande mĂȘme 😉 donc trouvez vous autre chose de plus gratifiant comme rĂ©compense je vous laisse rĂ©flĂ©chir.

PrĂ©voyez dĂšs le dĂ©but ce que vous aimeriez faire pour fĂȘter ça .

C’est une dĂ©marche trĂšs personnelle seule vous pouvez savoir ce que vous aimerez faire avec votre corps au top !

Prenez le temps pour se dĂ©licieux moment et vous pouvez mĂȘme les planifier 👍

Donc avec UN CORPS AU TOP votre objectif est :

 

  • S — SpĂ©cifique (simple)

  • M — Mesurable

  • A — Ambitieux (Attractif)

  • R — RĂ©aliste

  • T — Temporellement dĂ©fini

  • E — Ecologique (Ă©thique)

  • F — Fun

Vous avez maintenant tout et plus encore, pour atteindre UN CORPS AU TOP !

Cher Quadra sachez que la méthode S.M.A.R.T.E.F peut vous servir pour de nombreux domaines dans votre vie.

Appliquer cette mĂ©thode est trĂšs efficace et est une garantie de succĂšs surtout si vous l’appliquez bien mĂ©thodiquement et surtout entiĂšrement.

Pensez Ă  tĂ©lĂ©charger si ce n’est dĂ©jĂ  fait le programme totalement gratuit (pour perdre du gras) que vous trouverez sous cet article.

Dites-moi dans les commentaires quelles seront vos petites célébrations ?

Quelle sera votre cĂ©lĂ©bration une fois votre objectif atteint ?

 

 

VOUS ÊTES AU TOP !!!

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3 commentaires

  • Laurent Juraver

    Bonjour Chapeline !

    Un plaisir de lire que tu as prĂ©vu de fĂȘter ça, c’est excellent pour la motivation et le moral.

    Merci pour ta fidĂ©litĂ©, encore plein de bonnes choses Ă  venir 😉

    À bientît !

  • Chapeline

    Bonjour Laurent,

    Encore un super article đŸ‘đŸŸ. Je ne connaissais pas la mĂ©thode SMARTEF, en effet cela m’a l’air bien complet.
    Si c’est applicable dans tous les aspects de la vie, je vais dĂ©jĂ  commencer par un corps au top.
    Ma rĂ©compense une fois l’objectif atteint sera un week-end quelque part. Destination Ă  dĂ©finir.
    Merci Un Corps Au Top.
    #ucat_uncorpsautop đŸ€—

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