Motivation

🤔 le E et le F !

Temps de Lecture: 7 min

Voici la touche finale et indispensable pour UN CORPS AU TOP !

Plus rien ne pourra vous arrêter si vous ajoutez ces deux lettres à votre vie.

Le E et le F viennent s’ajouter comme les deux ingrédients secrets qui font toute la différence.

Si vous n’avez pas encore lu l’article sur la méthode S.M.A.R.T, je vous y invite fortement, car le E et le F viennent compléter cette méthode pour la rendre infaillible !

La méthode S.M.A.R.T devient grâce à ces deux lettres la méthode S.M.A.R.T.E.F !

Pourquoi rajouter des lettres ?

Tout simplement parce qu’avec le temps et les nombreuses personnes qui ont réussi avec cette méthode, ils se sont rendu compte que deux éléments manquaient à la méthode d’origine pour permettre d’atteindre et surtout de maintenir ses objectifs sur le long terme.

Vous verrez souvent la méthode S.M.A.R.T et rarement la méthode S.M.A.R.T.E.F mais le E et le F sont vraiment très importants.

Je vous invite ici à les découvrir pour UN CORPS AU TOP !!!!

 

MAIS ALORS QUE VEULENT BIEN DIRE CES DEUX LETTRES ?

 

 

 

 

Ecologique/Ethique Votre objectif doit-être en relation avec vos valeurs personnelles, en accomplissant votre objectif UN CORPS AU TOP vous avez la sensation d’accomplir une bonne action qui va vous apporter énormément de valeur.

Également de la valeur pour les autres ne serait-ce que par l’exemple.

Avec UN CORPS AU TOP, vous êtes donc bien dans un objectif éthique et écologique en parfaite harmonie avec la vie.

De la valeur pour les autres également par le fait qu’une meilleure santé permet de passer de meilleurs moments ensemble grâce à UN CORPS AU TOP vos dispositions physiques et aussi mentales sont très largement améliorées.

il s’agit d’être aligné avec vous-même d’ou l’importance du pourquoi vous faites du HIIT.

La réponse ne doit pas (seulement) être pour les autres, mais vraiment pour une/des raisons qui vous sont propres.

Quelles émotions et ressentis physiques cela provoque chez vous lorsque vous pensez à votre corps au top !?!

Sentez les vibrations en vous, le plaisir, de vous sentir chaque jour de mieux en mieux, inversant la courbe de la vieillesse en devenant Quadra et en ayant la meilleure forme de votre vie !

L’objectif est excitant, pour bien le ressentir fermez les yeux et imaginez vous une fois votre objectif atteint, l’émotion que vous aurez en regardant dans le miroir en l’atteignant.

Prenez le temps de visualiser cette émotion la visualisation permet à votre cerveau de bien voir ce que vous souhaitez, afin d’aller vers UN CORPS AU TOP !!

Décrivez vos sensations par écrit, vous ressentez du bonheur ? De la joie ? De la fierté ? De la quiétude ?…

 

 

 

FUN : Amusez-vous je le répète souvent AMUSEZ -VOUS , nous sommes faits pour le jeu.

Jouer, s’amuser est la meilleure façon d’apprendre et de faire d’après les neurosciences.

La neurobiologie nous montre en effet que le cerveau a pour essence l’enthousiasme, soyez enthousiaste ! Elle nous enseigne également qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre, passer à l’action et que l’enthousiasme est un accélérateur de résultats.

Vous pouvez le faire si vous pensez que vous le pouvez !

l’enthousiasme pousse à l’action il signifie étymologiquement possession ou transport divin. Être enthousiaste c’est donc avoir du divin en vous.

Aimer ses objectifs, aimer ce que vous faites même si ce n’est pas toujours  « facile ».

Tant mieux que ce ne soit pas facile cela lui donne encore plus de valeur à vos yeux et à ceux des autres aussi, mais à coup sûr votre enthousiasme rendra le tout plus FUN et donc plus facile.

Pour UN CORPS AU TOP il faut se bouger et même si le cela n’est pas votre nature à première vu, sachez que nous sommes tous faits pour bouger.

Vous pourrez trouver plein de choses FUN dans le HIIT, car vous pouvez varier les mouvements presque à l’infini. De plus dans la rubrique motivation du site vous trouverez pléthore d’astuces pour rendre tout cela encore plus fun 😉.

Le but eSt que cela se fasse avec plaisir et vous procure de la joie, car comme vous devez surement le savoir le bonheur c’est (aussi) le chemin pas (seulement) la destination.

(Les lecteurs de cet article ont également lu : comment ne pas grossir en hiver)

ASTUCE BONUS

Pour rendre les HIIT encore plus fun, prévoyez de petites célébrations tout au long du chemin, récompensez-vous quand vous avez atteint une étape vers votre objectif UN CORPS AU TOP !

Et un beau cadeau quand vous aurez atteint UN CORPS AU TOP !!!

Définissez dès le départ ce que sera votre récompense.

Pour ma part je m’offre des séances de massage, car j’adore ça et quand j’atteins un gros objectif je m’offre un voyage.

Vous êtes sur UN CORPS AU TOP donc la célébration ne se fera pas (normalement) en mangeant un pot de pâte à tartiner à la petite cuillère n’est-ce pas ? 😁.

Vous pouvez sans problème comme j’aime à le dire vous faire une petite gâterie par semaine si vous le voulez je vous le recommande même 😉 donc trouvez vous autre chose de plus gratifiant comme récompense je vous laisse réfléchir.

Prévoyez dès le début ce que vous aimeriez faire pour fêter ça .

C’est une démarche très personnelle seule vous pouvez savoir ce que vous aimerez faire avec votre corps au top !

Prenez le temps pour se délicieux moment et vous pouvez même les planifier 👍

Donc avec UN CORPS AU TOP votre objectif est :

 

  • S — Spécifique (simple)

  • M — Mesurable

  • A — Ambitieux (Attractif)

  • R — Réaliste

  • T — Temporellement défini

  • E — Ecologique (éthique)

  • F — Fun

Vous avez maintenant tout et plus encore, pour atteindre UN CORPS AU TOP !

Cher Quadra sachez que la méthode S.M.A.R.T.E.F peut vous servir pour de nombreux domaines dans votre vie.

Appliquer cette méthode est très efficace et est une garantie de succès surtout si vous l’appliquez bien méthodiquement et surtout entièrement.

Pensez à télécharger si ce n’est déjà fait le programme totalement gratuit (pour perdre du gras) que vous trouverez sous cet article.

Dites-moi dans les commentaires quelles seront vos petites célébrations ?

Quelle sera votre célébration une fois votre objectif atteint ?

 

 

VOUS ÊTES AU TOP !!!

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3 commentaires

  • Laurent Juraver

    Bonjour Chapeline !

    Un plaisir de lire que tu as prévu de fêter ça, c’est excellent pour la motivation et le moral.

    Merci pour ta fidélité, encore plein de bonnes choses à venir 😉

    À bientôt !

  • Chapeline

    Bonjour Laurent,

    Encore un super article 👍🏾. Je ne connaissais pas la méthode SMARTEF, en effet cela m’a l’air bien complet.
    Si c’est applicable dans tous les aspects de la vie, je vais déjà commencer par un corps au top.
    Ma récompense une fois l’objectif atteint sera un week-end quelque part. Destination à définir.
    Merci Un Corps Au Top.
    #ucat_uncorpsautop 🤗

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