5 RAISONS DE NE PAS FAIRE DU HIIT, JAMAIS !!!

• L’indépendance vous fait peur

Et oui avec UN CORPS AU TOP, vous travaillez sur des mouvements fonctionnels. Vous pourrez ainsi mieux bouger votre corps, vous pourrez faire des choses que vous ne pouviezpas ou moins bien faire auparavant. Vous ne serez plus la personne que l’on aide, mais plutôt la personne qui aide. Vous pourrez porter plus facilement vos courses, monter vos escaliers ou les deux en même temps, courir derrière le bus… tous les mouvements de la vie vous paraitront plus faciles. Le HIIT repousse vos limites en matière de capacité physique, mais aussi mentale. Mais si vous préférez dépendre des autres ou bien galérer dès que les choses s’intensifient,

Alors ne faites pas de HIIT, jamais !!!  

• Votre balance est votre référence

Si votre balance est votre référence ultime, peut-être serait-il bon de lire ce qui suit ?

Votre balance est une menteuse ! Si vous passez au HIIT et que vous vous en référez à votre balance alors, vous pourriez être surpris, car votre miroir et votre entourage vous complimenteront sûrement sur votre silhouette, plus séduisante, mais votre balance vous dira que vous n’avez pas perdu beaucoup de poids. Bon ok ! Elle ne ment pas tout à fait, c’est plutôt votre interprétation qui pourrait vous induire en erreur. Balancez votre balance et prenez plutôt vos mensurations, le gras prend plus de place que le muscle, si vous remplacez kilos de gras par kilos de muscle cela ne se verra pas sur la balance, mais sera très remarquable visuellement. Vous pourriez même pour certain, prendre du poids et pourtant paraitre plus élancé, car le muscle prend près de deux fois moins de place que le gras. UN CORPS AU TOP ce n’est pas compter les calories, mais plutôt changer la composition de son corps en faisant fondre le gras tout en se renforçant musculairement. Si vous voulez juste flatter votre balance,

Alors ne faites pas de HIIT, jamais !!!   

(les lecteurs de cet article ont également lu : Top 5 des avantages santé du jeûne séquentiel)

• Vous croyez au père Noël 

Ça parait trop beau pour être vrai, quelques minutes de sport et beaucoup de résultat, ça parait presque magique. Beaucoup ne connaissent pas le fonctionnement du corps humain et se contentent de répéter de manière grégaire sans vérifier des méthodes contraignantes et peu efficaces. Pourtant en agitant vos baguettes magiques, la gauche et la droite, Abrakadahiit !! La magie opère. Nombreuses sont les études démontrant l’efficacité redoutable de passer au HIIT. L’after burn effect provoquant une thermogenèse brûlant les graisses jusqu’à 48 heures après votre séance de HIIT est juste incroyable et pourtant réel, passer en mode HIIT garantie la « réussHIIT » :). Moi non plus je ne crois plus au père Noël (quoi que…) et c’est pour ça que je fais du HIIT. Mais si vous êtes de ceux qui parlent sans vérifier sans savoir, et que lorsque l’on vous parle de HIIT vous dites que le père noël n’existe pas

Alors ne faites pas de HIIT jamais !!!   

• Vous ne voulez pas changer vos habitudes alimentaires

Il est évident que l’alimentation est très importante, je ne serais pas le dernier à vous conseiller en la matière en vous recommandant d’avoir une alimentation saine. Passer en mode HIIT est si puissant que vous obtiendrez des résultats même sans changer de régime alimentaire. Mais la pratique du HIIT demande beaucoup d’énergie et une alimentation mal maitrisée peut enrayer les résultats, avoir une alimentation correspondant à votre morphologie, votre activité physique, votre mode de vie permet d’avoir UN CORPS AU TOP. Je vous conseil de vous interesser au jeûne séquentiel 😉

Si vous ne voulez pas adapter votre alimentation, vous risquer des carences et un manque d’énergie, changer pourra se faire progressivement, mais si vous ne voulez pas changer vos habitudes alimentaires

Alors ne faites pas de HIIT jamais !!!

• Vous voulez faire du HIIT comme échauffement avant la musculation

Passer en mode HIIT peut être ajouté à une préparation physique pour des entrainements spécifiques, mais pas pour tous. Je lis souvent qu’il est parfait pour les pratiquants de musculation et qu’il peut même servir d’échauffement, à ceci j’aimerais tirer la sonnette d’alarme ⚠︎. Si votre but est l’hypertrophie musculaire alors, ne pas faire de HIIT juste avant votre séance de musculation. Apprenez à faire des échauffements correspondants à votre activité et le HIIT n’en fait pas partie au contraire le mélange aérobie et résistance (HIIT + musculation) s’annulent. Donc si vous pratiquer déjà la musculation le HIIT devra être fait à part il faudra donc faire bien attention au surentrainement si vous vous entrainez déjà 3 à 4 fois par semaine en musculation une seule séance de HIIT par semaine pas plus.

Donc si vous voulez vous servir du HIIT comme échauffement de vos séances de musculation

Alors ne faites pas de HIIT jamais !!!   

Croyez-vous au père Noël ?

Moi je crois aux fées, fées du HIIT !

Avez-vous l’intention de faire du HIIT ?

Aller vous faire du jeûne séquentiel ?

Vous pouvez télécharger le programme de 12 semaines de HIIT totalement gratuitement si ce n’est déjà fait.

Likez le père Noël !!

VOUS ÊTES AU TOP !!!