Motivation

🆘Pourquoi vous n’arrivez pas Ă  passer Ă  l’action ⁉ Que va vous apporter le HIIT ⁉

Temps de Lecture: 14 min

Vous connaissez les formules gagnantes, vous ressentez l’envie du changement et pourtant vous n’arrivez Ă  vous lancer

Fort heureusement, il est encore temps de rĂ©agir et vous ĂȘtes au bon endroit pour prendre votre destinĂ©e en main.

 

POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE DE CHANGER ?`

Vous avez déjà une personnalité bien définie et des idées assez tranchées sur la plupart des sujets.

Vous ĂȘtes dans votre rĂ©alitĂ© et votre cerveau suit des circuits neuronaux biens dĂ©limitĂ©s, ce qui Ă©quivaut Ă  votre personnalitĂ©.

Vous avez un environnement dans lequel vous évoluez et cet environnement est limité, vous ne changez pas, car il est trÚs difficile de penser plus grand que votre environnement.

Vos zones sont dĂ©finies, vos pieds enracinĂ©s dans vos habitudes, pensez en dehors de la boite n’est pas chose aisĂ©e, vous excluez ce qui ne vous est pas familier donc peu de nouvelles expĂ©riences


UN CORPS AU TOP vous pousse Ă  penser en dehors de votre rĂ©alitĂ© d’aller chercher au-delĂ  de votre zone de confort.

Vous vous ĂȘtes construit votre rĂ©alitĂ© votre monde pendant des annĂ©es et changer va vous demander de sortir de votre routine et de voir qu’il y a des angles morts dans votre façon de voir les choses.

UN CORPS AU TOP vous permet de changer c’est-Ă -dire de penser et voir diffĂ©remment en dĂ©pit des mĂȘmes circonstances.

Changer en dĂ©pit des mĂȘmes circonstances signifie que nul besoin de changer de vie pour passer Ă  l’action, vous pouvez garder exactement la mĂȘme vie, la diffĂ©rence sera votre façon de voir les choses.

Changez votre façon de voir les choses va vous mener à faire les choses différemment.

Vous avez dĂ©jĂ  vĂ©cu la majoritĂ© des expĂ©riences que la rĂ©alitĂ© vous a offerte Ă  travers vos sens, mais ce n’est rien comparĂ© Ă  ce qui vous attend si vous comprenez et apprenez Ă  voir le monde sous un autre angle.

Vous ĂȘtes bien plus que vous ne pensez ĂȘtre, VOUS ÊTES AU TOP, alors ne vous limitez pas, il est encore temps de faire une vraie diffĂ©rence dans votre vie et par ricochĂ© dans la vie de vos proches.

 LE HIIT EST VITAL

 

Vous devez pratiquer le HIIT pour ĂȘtre actif, car l’inactivitĂ© peut devenir une nature, l’habitude de ne pas bouger votre corps s’imprime en vous et vous rend gras, vous dirige vers des maladies liĂ©es Ă  votre sĂ©dentaritĂ© telle que des maladies cardio-vasculaires et des attaques cardiaques


Perdre du gras est vital, ce n’est pas juste une question esthĂ©tique mĂȘme si ça peut ĂȘtre une grande source de motivation.

Connaissez-vous la sarcopĂ©nie ?

C’est une diminution des capacitĂ©s musculaires due Ă  l’ñge ou une mauvaise alimentation et  qui va en s’aggravant.

À partir de l’ñge de 25, 30 ans, la masse musculaire diminue d’environ 1 % par an. Ce processus s’accĂ©lĂšre Ă  partir de 50 ans, mais pas que, la sarcopĂ©nie  est Ă©galement associĂ©e Ă  une fragilitĂ© gĂ©nĂ©rale s’aggravant chaque annĂ©e, à une altĂ©ration des grandes fonctions vitales, Ă  une fragilitĂ©, Ă  une augmentation des risques infectieux.

Vos dĂ©fenses immunitaires sont moins efficaces face aux maladies, elles ont du mal Ă  vous dĂ©fendre mĂȘme face Ă  des maladies pouvant paraitre banales telles que la grippe ou le rhume.

Cette dĂ©tĂ©rioration empĂȘche les performances physiques par une diminution des capacitĂ©s musculaires. Cette accĂ©lĂ©ration du vieillissement du corps dans son ensemble est corrĂ©lĂ©e Ă  la sĂ©dentaritĂ© et Ă  une nutrition inadaptĂ©e.

La pratique du HIIT protùge votre systùme circulatoire, dont la fonction est d’assurer l’acheminement du sang, du cƓur vers les organes et inversement, en diminuant votre pression sanguine ainsi que votre systùme cellulaire.

la pratique du HIIT stop l’effet morbide de la sarcopĂ©nie, c’est l’instant parfait avant que cela ne s’accĂ©lĂšre Ă  la cinquantaine car la perte de muscle est énorme.

GRAS ET MINCE…

Il y a aussi l’alimentation qui peut causer la sarcopĂ©nie.

Beaucoup de rĂ©gimes causent de la sarcopĂ©nie, dont le rĂ©sultat sera une diminution de la masse maigre, mais pas de la masse graisseuse. RĂ©sultat, vous avez perdu du poids et pourtant vous avez autant de gras, parfois mĂȘme plus de graisse qu’avant et en plus vous avez perdu du muscle.

C’est ce qui arrive lors de rĂ©gimes drastiques, ou d’alimentation mal Ă©quilibrĂ©e, le corps Ă©limine le muscle, conserve le gras. Vous ne mangez pas beaucoup de calories, mais vous mangez beaucoup de colories vides.

Cette alimentation fait que vous avez trop d’insuline dans le sang, vous n’avez pas assez de glucose dans le sang, le cerveau utilise comme carburant vos protĂ©ines musculaires pour faire du glucose.

Votre cerveau dĂ©pend totalement du glucose et ne peut fonctionner sans, de ce fait vous l’obligez Ă  consommer vos muscles, vous ne lui laissez pas le choix.

Vous perdez du muscle qui est plus lourd que la graisse, votre balance vous indique que vous avez perdu du poids, en Ă©change vous ĂȘtes plus flasque et avez autant si ce n’est plus de graisse qu’avant.

Comme je le répÚte souvent, faites attention aux messages que vous envoyez à votre corps.

Si vous ne faites pas de HIIT, vous perdrez entre l’Ăąge  20 et 80 ans plus de 50% de vos muscles !! Le HIIT est parfait pour renforcer votre corps et surtout pas de course Ă  pieds…

 

FAITES DU HIIT POUR VOS EMONCTOIRES

Que vous aimiez le foie gras ou non, vous en avez surement un !

Vous Ă©voluez avec le temps et vos besoins ne sont plus les mĂȘmes que dans votre enfance, il est donc important d’en prendre conscience pour vous alimenter selon les besoins de votre corps.

Comme je l’explique dans l’article 5indispensables recommandations-alimentaires de base en parlant de l’alcool, une consommation chronique aura pour consĂ©quence le dĂ©pĂŽt de graisses Ă  l’intĂ©rieur des cellules du foie (stĂ©atose). le foie n’arrive plus Ă  se dĂ©barrasser de la graisse, il se forme alors ce que l’on nomme le foie gras.

Vos Ă©monctoires c’est-Ă -dire reins, intestins, peau, poumons, foie qui sont des filtres de l’organisme qui permettent d’éliminer les dĂ©chets toxiques, sont moins efficaces, de ce fait les dĂ©chets toxiques sont moins bien Ă©liminĂ©s.

Votre foie a besoin de votre bienveillance, car comme pour une consommation excessive d’alcool, le fait de vous nourrir d’une façon qui ne correspond pas Ă  votre Ăąge, vous donne un foie gras (stĂ©atose hĂ©patique).

Quand je vous dis foie gras ce n’est pas une façon de parler, c’est exactement le mĂȘme foie gras que le foie gras de canard que vous aimez (peut-ĂȘtre) manger lors des fĂȘtes.

La pratique du HIIT Ă  un rĂŽle trĂšs prĂ©cieux, il favorise le bon fonctionnement des Ă©monctoires et donc l’élimination de toxines parfois cancĂ©rigĂšnes.

Le foie est l’émonctoire par excellence c’est Ă  cet endroit que se retrouvent les mĂ©dicaments, pesticides, herbicides, stabilisants


Lorsque vous avez un foie gras, il peine à détoxifier tout cela, il est comme un filtre trÚs encrassé.

Mais rien n’est encore perdu, car si vous avez un foie gras, il vous faut dĂ©s Ă  prĂ©sent suivre les conseils que je donne en matiĂšre d’alimentation, et de dĂ©tox vous pourrez ainsi en Ă  peu prĂšs 1 an et demi permettre Ă  votre foie de retrouver la capacitĂ© de revenir a son optimum POUR UN CORPS AU TOP !

Point de raccourci aprÚs de nombreuses années de nourritures trop grasses et trop sucrées, il lui faudra ce temps pour se reconstruire totalement, ce qui est trÚs rapide finalement.

Faire un régime hypocalorique est vécu par votre corps comme un danger de mort créant un stress inutile avec des résultats contraires à ceux recherchés au départ.

À l’inverse un rĂ©gime alimentaire hypercalorique comme manger trop souvent des fast foods, en gros trop sucrĂ© trop gras est vĂ©cu par votre corps comme une agression. Votre systĂšme immunitaire se met en branle contre cette agression et afin de le protĂ©ger provoque des inflammations. Les inflammations sont un systĂšme normal de dĂ©fense, le problĂšme et qu’une alimentation non adaptĂ©e rend ces inflammations chroniques ce qui est le terreau de nombreux problĂšmes de santĂ© de type cancers, diabĂšte


(Les lecteurs de cet article ont également lu : 86 400 euros par jour pour enfin tenir vos résolutions)

Sans HIIT vos poumons sont encrassés

La pratique du HIIT permet Ă  vos poumons de ne pas s’encrasser en Ă©liminant bien le gaz carbonique et Ă©viter que l’organisme ne s’asphyxie. Le sport est donc vital afin de ne pas continuer Ă  vous encrasser les poumons et le HIIT vous permet d’augmenter de 25% votre capacitĂ© respiratoire et cela en deux fois moins de temps qu’avec n’importe quelle autre pratique.

Mon programme gratuit vous permet justement d’atteindre largement ce rĂ©sultat alors ne vous privez pas c’est gratuit et tĂ©lĂ©chargeable sous cet article 😉.

 

Vous pouvez encore sauver votre peau

 

Avec l Ăąge, la production de collagĂšne est divisĂ©e par 2. Pour les humains, le collagĂšne est une substance produite naturellement prĂ©sente dans la peau, les muscles, les tendons et les os. Il facilite la cicatrisation donc une meilleure rĂ©gĂ©nĂ©ration des tissus, assure l’élasticité 

Vous avez dans votre corps trois types principaux de collagÚne, la plus grosse partie celui de type 1 se reparti dans la peau, les os et les tendons, celui de type 2 dans le cartilage, de type 3 dans la tunique adventice (couche externe) des vaisseaux sanguins et les muscles.

Cette Ă©norme perte de collagĂšne Ă  un impact direct sur la protection et l’élasticitĂ© de votre peau, mais pas seulement cela fragilise Ă©galement les tendons, les muscles et les os. Le collagĂšne Ă  Ă©galement un rĂŽle important dans le muscle, il a un rĂŽle protecteur et permet aux cellules du muscle de se dĂ©former et donc de s’adapter lors de sa contraction.

Heureusement l’effet du HIIT sur la peau (et les muscles) est immĂ©diat, la peau respire, elle se raffermit, tout en regagnant une belle souplesse.

Cette Ă©lasticitĂ© de la peau retrouvĂ©e grĂące au HIIT est due Ă  l’apport en nutriment et minĂ©raux que provoque le sport et le HIIT en particulier.

Je prĂ©cise le HIIT en particulier, car sa courte durĂ©e permet Ă  la peau de profiter de tous les bienfaits du sport or la pratique d’activitĂ©s plus longues telle que la course Ă  pied par exemple finira par « casser » l’élasticitĂ© de la peau.

Faire du HIIT réguliÚrement a des effets incroyables sur le ralentissement du processus de vieillissement du corps en général, et sur la peau en particulier, votre teint est ravivé.

Avec UN CORPS AU TOP vous ne suez pas c’est votre corps qui pleure de bonheur 😀

 

DESCENDRE LES POUBELLES

Pour UN CORPS AU TOP, il vous faut « descendre les poubelles ». Imaginer si vous empiliez les poubelles chez vous sans jamais les descendre, mĂȘme avec toute la volontĂ© du monde vous finiriez par ĂȘtre envahi.

Votre intérieur serait en piteux état, lieu de développement de batterie en tout genre, favorisant les risques de maladie.

Quelle serait la solution ? Tout simplement de descendre les poubelles et Ă©galement de nettoyer.

Pour votre corps, c’est exactement la mĂȘme chose, ne pas faire de HIIT Ă©quivaut Ă  ne pas descendre les poubelles.  Manger une nourriture correspondant Ă  vos besoins permet de ne pas vous encrasser et ainsi permettre un nettoyage plus simple de votre intĂ©rieur.

Le HIIT  compense le fait que vos émonctoires sont moins efficaces que dans les années passées, car il les fait fonctionner de façon optimum.

Comme vous pouvez le voir, pratiquer le HIIT en plus de faire perdre du gras est vital.

 

Rééquilibrage alimentaire, une alimentation adaptée

Rien de plus simple vous aller dans la rubrique alimentation du site et vous trouverez votre bonheur

Bon allez je ne rĂ©siste pas au plaisir de vous donner quelques conseils simples Ă  appliquer 😊.

 

  • Buvez de l’eau des montagnes. Elles sont trĂšs bonnes pour la santĂ©, n’encrasse pas les reins et parfaite pour le bon fonctionnement de vos Ă©monctoires et Ă©liminez les toxines. Choisissez de l’eau dont les rĂ©sidus Ă  sec sont infĂ©rieurs Ă  100.

 

  • Mangez des Omega 3, prĂ©sents dans les graines et les huiles vĂ©gĂ©tales de capeline, lin, chia, chanvre, colza, noix, sĂ©same
 dans les poissons gras consommant des micros algues pleines d’omĂ©ga-3 tel que les sardines, le thon, le saumon
 ainsi que les animaux consommant des graines olĂ©agineuses riches en omĂ©ga-3 (prenez des viandes label bleu blanc cƓur)

 

 

  • Doucement sur le sel qui crĂ© de la rĂ©tention d’eau (pour les dames Ă  40 ans, cela est dĂ» Ă  des changements hormonaux), risques d’ƓdĂšmes, vieillissement de la peau, maladies cardiovasculaires, hypertension artĂ©rielle, insuffisance cardiaque
 donc, manger de prĂ©fĂ©rence vos pistaches sans sel (moi perso j’adore👍) salez sans excĂšs vos plats. Tentez le sans sel dans certains cas vous pourriez ĂȘtre surpris.

 

  • Doucement sur le sucre, vĂ©ritable poison pour l’organisme aux nombreux mĂ©faits, le sucre tue une personne par seconde, opter pour le sucre naturel des aliments crus tels que les fruits par exemple oubliez les bonbons vous n’ĂȘtes plus un enfant on ne peut plus vous la faire n’est-ce pas ?! 😉

 

C’EST VOTRE ANNIVERSAIRE !!

 

Aujourd’hui c’est le jour 1 ou juste un jour Ă  vous de choisir.

C’est un prĂ©sent un vĂ©ritable cadeau de la vie que vous  pouvez vous offrir.

Vous pouvez agir pour renverser la vapeur et vous offrir la meilleure forme de votre vie, Ă  un moment oĂč d’autres baissent les bras alors qu’il y a tant de belles et bonnes choses Ă  faire et Ă  dĂ©couvrir.

C’est le parfait moment pour le changement, alors il ne tient qu’à vous de tĂ©lĂ©charger le programme gratuit juste en dessous de cet article qui vous permettra de profiter encore plus de votre corps.

Avez-vous conscience que le meilleur est Ă  venir ?

Choisissez pour vos prochains jours maintenant, agissez, il encore temps pour UN CORPS AU TOP !!!

Quelle gñterie allez-vous vous programmer cette semaine 🧁 ?

Êtes vous prĂȘt Ă  changer en dĂ©pit des mĂȘmes circonstances ?

j’espĂšre que cet article vous a apportĂ© la flamme đŸ”„ qui va allumer votre dĂ©termination Ă  prendre soin de vous et faire du HIIT

N’oubliez pas si ce n’est dĂ©jĂ  fait de tĂ©lĂ©charger mon programme gratuit de 12 semaines de HIIT đŸ’Ș😉

 

 

 

VOUS ÊTES AU TOP !!!

 

 

 

 

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