Comme je le dit dans cet article :
« Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques »
Et en plus elles vous raffermissent les fesses.
Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace.
Bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Contrairement aux idées reçues, il vaut mieux s’étirer à froid ! c’est sûr ça ? je vous dirai tout dans cet article, c’est parti !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Changez un peu, passez à l’étape au-dessous des mouvements de gainage statique avec ce formidable exercice de flexion latéral qui va vous renforcer toute votre ceinture abdominale.
Les obliques sont souvent oubliés au profit du Gand droit, et pourtant ils permettent de perdre du gras tout en vous sculptant un corps au top.
Partez à la découverte des nombreux avantages de ce mouvement excellent pour vos HIIT et de comment l’exécuter.
Vous êtes au top !
Les ciseaux sont vraiment à ne pas mettre de côté pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOP !
Agissant positivement sur des parties où l’on ne l’attend pas, comme votre cou et vos épaules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort.
IL vous permet d’avoir une bonne base solide agissant jusqu’à vos extrémités.
Avoir un noyau solide vous permet d’éviter les blessures et d’être rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc d’augmenter vos performances et vos résultats.
Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer.
Bonne découverte !!!
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté.
Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique.
Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal.
Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte.
Alors, collez bien votre dos et c’est parti !
Bonne découverte !
Vous êtes au top !!!
Vous voulez un ventre plat ?
Des abdominaux en béton ?
La planche est le mouvement de référence.
Beaucoup de résultats pour peu de temps et d’efforts.
Je vous explique ici, sa bonne exécution qui requiert un peu de technique pour être efficace au maximum.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Encore un excellent mouvement de base, fabuleux pour perdre du gras et très accessible.
Différentes versions existent de la plus simple à la plus explosive.
J’adore ce mouvement personnellement et le pratique souvent.
Venez, je vous montre.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Faire des fentes requiert technique et conseils avisés.
C’est ce que je vous propose dans cet article pour contrôler un mouvement qui permet de mettre l’accent soit sur les muscles glutéaux (les fessiers) soit l’avant ou l’arrière des cuisses.
Parfait pour sculpter vos jambes et vos fesses.
Bonne découverte.
VOUS ÊTES AU TOP !
Comme je le dit dans cet article :
« Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques »
Et en plus elles vous raffermissent les fesses.
Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace.
Bonne découverte !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
Contrairement aux idées reçues, il vaut mieux s’étirer à froid ! c’est sûr ça ? je vous dirai tout dans cet article, c’est parti !
VOUS ÊTES AU TOP !!!
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