Motivation

🧠 PARLEZ VOUS CERVEAU ?

Temps de Lecture: 13 min

Les quarante ans sont là, vous avez eu l’occasion à de multiples reprises de le faire, mais vous n’avez pas franchi le pas.

Ou peut-ĂȘtre Ă©tiez-vous proche, mais malheureusement ça n’a pas Ă©tĂ© concluant.

Ce n’est pourtant pas l’envie qui manque et plus le temps passe et moins cela vous semble probable que vous le fassiez un jour.

Mais que vous a-t-il manquĂ© pour passer Ă  l’action ?

Ne pas manger n’importe quoi, faire du sport rĂ©sonne comme une Ă©vidence, aujourd’hui tout le monde le sait, mais alors pourquoi tout le monde ne le fait pas ?

Il faut apprendre Ă  parler Ă  votre cerveau.

DOPAMINE

Si vous ne savez pas parler Ă  votre cerveau, Facebook, Coca-Cola, Tinder, YouTube, Netflix
 savent trĂšs bien parler Ă  votre cerveau et ne s’en privent pas pour vous donner de multiples doses de dopamine pour vous rendre accro et motivĂ© Ă  rester devant votre Ă©cran.

 

DOPA QUOI ?!?

La dopamine est un neurotransmetteur (qui permet aux neurones de communiquer entre elles). Une molécule biochimique qui permet la communication au sein du systÚme nerveux.

Elle est la molĂ©cule qui influe directement sur vos comportements vos ressentiments, vos sensations, vos dĂ©sirs (mĂȘme sexuels). . .

La dopamine est un dopant naturel, sa libération dans votre cerveau procure du plaisir.

Bien utilisĂ©e la dopamine permet d’augmenter votre motivation, votre courage de vous sentir plus fort plus enthousiaste.

Elle vous permet d’ĂȘtre plus concentrer, de planifier et ainsi de rĂ©sister aux appels extĂ©rieurs qui pourraient vous empĂȘcher d’atteindre le succĂšs dans vos projets.

⚠ Les diffĂ©rentes entreprises en particulier sur le net savent comment parler a votre cerveau. Pour vous rendre complĂštement accro (ĂȘtre accro= dopamine) elle savent comment  activer dans votre cerveau la dopamine qui est grande responsable du plaisir, de l’action, de la motivation, de l’addiction par les sens.

Elles captent votre attention et vous servent de grandes doses de dopamine, car elles savent que c’est le meilleur moyen de vous faire rester un maximum de temps devant votre Ă©cran.

DerriÚre de nombreux comportements de votre quotidien se cache une recherche de dopamine :

SĂ©rie = DOPAMINE

Applications, jeux vidéo = DOPAMINE

Nourriture plaisir (sucre, sel
) = DOPAMINE

Drogues, stimulants (cigarette, café, alcool, cannabis
) = DOPAMINE

Vidéo YouTube = DOPAMINE

Jeux d’argent = DOPAMINE

Porno = DOPAMINE

Shopping = DOPAMINE

RĂ©seau sociaux = DOPAMINE

…. = ETC. 😉

Votre smartphone et le nombre de fois que vous le prenez pour voir si vous avez des likes, messages, mails, sms
 en est un parfait exemple.

La dopamine c’est la molĂ©cule du plaisir par excellence. Lorsque vous ressentez du plaisir en likant une vidĂ©o, en mangeant, en faisant du shopping en visionnant une vidĂ©o sur YouTube, en Ă©coutant de la musique, c’est la dopamine qui vous procure ce plaisir.

Le problĂšme et que votre cerveau n’a pas de limites de doses de dopamine c’est illimitĂ© !

C’est la raison pour laquelle vous pouvez rester toute une journĂ©e devant votre Ă©cran Ă  regarder n’importe quoi, bien que cela ne vous apporte pas de valeur particuliĂšre.

Vous ĂȘtes comme hypnotisĂ© devant votre Ă©cran et ainsi rĂ©sistez aux appels extĂ©rieurs, au point de ne rien faire de constructif, vous rester des heures dans votre canapĂ© ou votre lit, vous ne faites pas votre HIIT â˜čïžđŸ˜‰…

UN CORPS AU TOP Ă  pour but de vous faire perdre du gras en vous aidant Ă  passer Ă  l’action en faisant du HIIT en mangeant plus sainement, en pensant diffĂ©remment de la masse, en bougeant dans « la vraie vie ».

Le but de ces entreprises est de vous empĂȘcher d’atteindre le succĂšs dans vos projets, car il est diamĂ©tralement apposĂ© au succĂšs dans leurs projets qui est de vous faire rester un maximum de temps devant votre écran, que vos seules actions soient de consommer leurs produits.

Pour cela ils savent qu’il faut vous donner des surdoses de dopamine. 

Cette frĂ©nĂ©sie de dose de plaisir continue vous est nĂ©faste. Il vous en faut toujours plus, vous enchainez les vidĂ©os sur YouTube et/ou les sĂ©ries sur Netflix, le sucrĂ©, le salĂ© et vous laissez tomber l’essentiel
 VOUS !

Vous vous retrouver comme un petit chien Ă  la recherche d’un sucre et passez d’un sucre Ă  l’autre, a la recherche continuelle de la rĂ©compense. Cela vous procure du plaisir sur le court terme, mais vous est nĂ©faste sur le moyen et long terme physiquement et moralement, mentalement.

LE PLAISIR CE N’EST PAS LE BONHEUR

C’est la recherche de plaisir instantanĂ© qui vous pousse vers tout ça et vous finissez par « submerger » votre cerveau de dopamine.

Le problĂšme est que trop de dopamine nuit Ă  la sĂ©rotonine qui est appelĂ©e « l’hormone du bonheur » par abus de langage, mais qui y participe grandement. Elle permet de rĂ©tablir la balance des Ă©motions, elle tempĂšre les effets de la dopamine.

Tous ces plaisirs de courtes durĂ©es sans interrĂ© autres que de remplir les poches de ceux qui savent « abuser » de votre cerveau nuisent Ă  votre Ă©quilibre, votre bonheur.

De plus, cela nuit Ă  votre volontĂ©, votre rigueur votre capacitĂ© Ă  accomplir des choses bĂ©nĂ©fiques pour vous et votre santĂ©. C’est du terreau pour crĂ©er de la flemme la seule chose qui vous motive est de rester devant votre Ă©cran de portable, d’ordinateur tout en grignotant du sucrĂ©, salĂ©.

« Ouvre un coca-cola ouvre du bonheur » ce n’est pas du bonheur c’est juste une dose de plus (de trop) de dopamine qui vient enrayer vos efforts vers UN CORPS AU TOP !

Ouvrir du coca-cola c’est surtout du sucre en fait, sachant qu’une bouteille de 33 centilitres reprĂ©sente 13 morceaux et demi de sucres.

Voyez comme les marques jouent à fond la carte du bonheur, des émotions en général pour mieux vous piéger.

Ils jouent avec vos Ă©motions pour vous donnez l’impression de vivre quelque chose, alors que vous n’allez presque rien en tirer et surtout passer Ă  cĂŽtĂ© de ce que vous auriez pu faire pour vous dan « la vraie vie » et qui vous apporterait au final de la vraie joie.

Du vrai bonheur ce plaisir d’avoir accompli des choses qui ont du sens pour vous.

Car toutes ces entreprises savent que la dopamine est Ă©galement le neurotransmetteur de la concentration, alors en captant votre attention ils vous font vous concentrer sur ce qui est essentiel pour eux et non sur l’essentiel
 VOUS

REPRENDRE VOTRE CERVEAU EN MAIN

Le HIIT est le meilleur moyen d’avoir tous les bienfaits de la dopamine, c’est-à-dire, plaisir, la joie, la motivation, et se sentir plus courageux plus fort
 

Il augmente la production de neurones et ralentit leur vieillissement et agit sur les niveaux de sĂ©rotonine (Ă©galement de noradrĂ©naline neurotransmetteur qui vous aide en cas d’effort intense et de situations de stress).

Manger des aliments riches en tyrosine augmente également naturellement la dopamine :

  • La banane
  • L’avocat
  • Haricot vert
  • la betterave
  • La pastĂšque
  • Les amandes
  • Les noix
  • Noix de cajou
  • les graines de sĂ©sames
  • le melon d’eau

Pour pouvoir reprendre le contrÎle de votre vie, pour UN CORPS AU TOP ! Il va vous valoir apprendre à mieux gérer les doses de plaisirs immédiats qui en fin de compte on un effet opposé à ce que peut vous apporter la dopamine que vous pouvez provoquez volontairement pour votre bien et votre santé en faisant du HIIT.

Lorsque vous avez un but une vision claire, vous en libĂ©rez. La dopamine, c’est un dopant naturel, un messager chimique du cerveau. La dopamine est la messagĂšre chimique de la motivation.

Je veux UN CORPS AU TOP ! Alors le message est clair et positif. Vous allez envoyer Ă  cette incroyable et formidable « machine » qu’est votre cerveau, une commande une intention claire et lui permettre de travailler en ce sens de chercher et trouver, car vous l’avez orientĂ© solution.

(Les lecteurs de cet article ont Ă©galement lu :  À QUEL POINT VOULEZ-VOUS UN CORPS AU TOP ?)

DIETE TECHNOLOGIQUE MAIS PAS QUE : RETOUR A L’ESSENTIEL
 VOUS !

ArrĂȘtez de submerger votre cerveau et reprenez le contrĂŽle de votre motivation en Ă©vitant de tomber dans les piĂšges de la dopamine du plaisir nĂ©faste et sans fin.

vous pouvez la remplacer par de la dopamine que vous allez vous-mĂȘme provoquez pour UN CORPS AU TOP, il va falloir agir.

Vous pouvez par exemple suivre les recommandations de Cameron SEPAH (psychologue) :

Une Ă  quatre heures de diĂšte tous les soirs, un jour par semaine sans aucun stimulus, un week-end par trimestre et une semaine par an.

Je vous recommande pour UN CORPS AU TOP :

  • ArrĂȘtez de prendre des photos ! cessez de vivre Ă  travers des filtres, des Ă©crans et pour les autres, soyez prĂ©sent Ă  l’instant, profitez pleinement.
  • Soyez crĂ©atif ! cessez d’ĂȘtre simple consommateur derriĂšre un Ă©cran, bougez-vous les neurones, dessinez, Ă©crivez des chansons, des poĂšmes

  • Rappelez-vous votre enfance ! Je parle pour nous les quadras comment faisions-nous avant ? Et bien nous faisions sans ! alors rĂ©apprenez Ă  faire sans tĂ©lĂ©phone le plus souvent possible. Éteignez-le ou laissez-le chez vous, il n’y a pas d’urgence Ă  rĂ©pondre Ă  tous les appels, il n’y a que des gens pressĂ©s que quelqu’un leur rĂ©ponde. Bonne promenade, bonne dĂ©couverte

  • Mollo sur le porno, les vidĂ©os, les rĂ©seaux sociaux ! La pornographie majoritairement consommĂ©e sur la Toile est l’exemple typique de la recherche de doses de dopamine. Faire une dĂ©toxication technologique induit forcĂ©ment de moins consommer de films pornographiques, de vidĂ©os YouTube et de rĂ©seaux sociaux.
  • Surtout pas d’écran dans votre chambre !
  • Mangez en consciences ! Mangez moins mieux en prenant votre temps et du plaisir.
  • Ne faites plus rougir votre carte bleue ! Utilisez dĂ©jĂ  ce que vous avez, triez, donnez, jetez.
  • No game no pain ! Enlever tous les jeux de vos portables ils contribuent Ă  votre malheur et votre dĂ©motivation.
  • Ne sortez plus votre portable de votre poche Ă  tout va ! Changez votre rapport Ă  votre tĂ©lĂ©phone, n’en soyez plus l’esclave, dĂ©sactivez les notifications, revenez Ă  la fonction de base du tĂ©lĂ©phone, tĂ©lĂ©phoner si besoin.
  • Les sĂ©ries c’est fini ! je ne vous dis pas de ne plus regarder de sĂ©ries, mais de ne plus regarder quoi que soit en sĂ©rie continue. Les heures de vidĂ©o YouTube c’est fini, les nombreuses sĂ©ries d’affilĂ©e c’est fini, et pour cause vous savez que cela est nĂ©faste pour vous Ă  haute dose.
  • Surveillez vos paroles, mĂȘme vos paroles intĂ©rieures encouragez-vous apprenez Ă  ne donner aucune importance aux mots et expressions nĂ©gatifs ainsi qu’à la nĂ©gation pour des rĂ©sultats au top !

Malheureusement, en France, les Ă©changes sont souvent d’essence nĂ©gative (des Ă©tudes parlent de 80 % des interactions.).

Pour augmenter votre bien-ĂȘtre, il vous faut libĂ©rer de l’ocytocine (neurotransmetteur) dans votre cerveau. L’ocytocine est le neurotransmetteur du bien-ĂȘtre et le secret pour pouvoir en avoir plein la tĂȘte et se sentir bien est tout simplement les paroles valorisantes, envers vous et envers les autres.

Nous allons donc voir ensemble comment avoir des paroles beaucoup plus efficaces pour une motivation au TOP et faire le plein d’ocytocine !

 

NE VOUS BATTEZ PLUS !

Ne voyez pas votre chemin vers UN CORPS AU TOP comme un combat, mais plutĂŽt comme une aventure, car Ă  vouloir combattre vous allez vous Ă©puiser, et ne pas prendre de plaisir sur le chemin.

Je vous propose une aventure, pas un combat, car l’expĂ©rience montre que ce que l’on combat, on le renforce souvent et ce n’est pas le bon Ă©tat d’esprit pour UN CORPS AU TOP.

Bienvenu dans l’aventure UN CORPS AU TOP !!

Ici, il n’y a pas d’échecs comme le disait Nelson Mandela « je ne perds jamais, soit je gagne soit j’apprends. »

C’est exactement ce que je vous propose dans l’aventure UN CORPS AU TOP ! Tout est information Ă  vous d’en tirer une leçon qui vous permettra de vous amĂ©liorer encore et encore.

Vous avez tellement de potentiel qu’une vie ne suffira pas Ă  tout exploiter, alors ne tarder plus commencez dĂšs maintenant Ă  avoir une bonne hygiĂšne mentale pour ĂȘtre au top.

Éliminez les obstacles voyez plutĂŽt des dĂ©fies et le dĂ©fi est qu’avoir UN CORPS AU TOP ne soit pas un problĂšme, mais le chemin.

Soyez de ceux qui voient le verre à moitié plein et non pas de ceux qui se plaignent du verre à moitié vide.

Quel que soit d’oĂč vous partez aimez-vous, acceptez-vous, amusez-vous sur le chemin, transformez votre objectif en processus auquel vous vous dĂ©vouez, vous vous en approcherez Ă  chaque instant.

DĂ©vouez-vous Ă  ce processus vital et avancez sur le chemin UN CORPS AU TOP !

En relevant les défis et vous amusant pendant cette aventure, dites du bien de vous et des autres, voilà ce que vous devriez faire pour un mental au top.

Qui a dit que vous alliez seulement essayer ? Pas vous puisque vous savez que la parole est d’or 😉.

Évitez « mais » utilisez plutĂŽt « et » mettez les mots, Ă©lĂ©ments de votre rĂ©ussite en synergie et non pas en opposition.

Ce que vous dites influera sur vos actions, faites que vos actions laissent sans voix.

UN CORPS AU TOP est le chemin et la destination.

Comprendre comment votre cerveau rĂ©agit est primordial pour reprendre le contrĂŽle atteindre ce que VOUS avez envie d’atteindre sans vous laisser dĂ©viez du chemin.

Choisissez comment agir sur vous à travers vos neurotransmetteurs, parlez cerveau 🧠

J’espĂšre que cet article vous permettra de clarifier vos intentions pour des rĂ©sultats au top !

Dites-le-moi dans les commentaires je les lirai avec grand intĂ©rĂȘt.

Faites-vous une bonne dose de dopamine, partagez ! Likez !

C’est bon vous pouvez Ă©teindre votre Ă©cran 😁

 

VOUS ÊTES AU TOP !!!

 

OCYTOCINE 😉

Partager l'article :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.