Motivation

PAR OÙ COMMENCER POUR PERDRE DU GRAS RAPIDEMENT đŸ€” ?

Temps de Lecture: 7 min

C’est une question que tout le monde se pose, car il est trĂšs facile de se perdre dans les mĂ©andres des informations.

Dans cet article, je vais vous aider Ă  perdre du gras sainement et rapidement, en vous montrant par oĂč commencer.

Vous avez remarqué que je parle de perdre du gras et non de perdre du poids.

Pour la simple et trĂšs bonne raison, que perdre du poids n’est pas forcĂ©ment une bonne chose, cela peut vous mener vers un physique peu sain, peu esthĂ©tique oĂč vous perdez vos muscles donc perte de poids, mais vous gardez le gras.

C’est souvent ce qui arrive avec les rĂ©gimes et c’est pour cela que j’ai Ă©crit l’article :

“votre rĂ©gime ne marchera ! pas et je vous dit pourquoi”

Ici, l’objectif est clairement affichĂ©, c’est faire disparaitre le gras rapidement, pour un corps tonique et un grand sourire ravi devant le miroir😀.

UN CORPS AU TOP, une santĂ© au top, un mental au top !

Il y a trois points primordiaux pour perdre du gras rapidement, qui sont :

  1. La motivation
  2. l’alimentation
  3. le sport

Ce sont ces trois points qui vous mĂšneront vers UN CORPS AU TOP !

 

LA MOTIVATION

OBSTACLES ET CHOIX

Nous rencontrons tous des obstacles et vivre une vie sans problĂšme semble utopique.

Toute votre vie, vous rencontrerez différents problÚmes ou obstacles.

Ce qui fait la diffĂ©rence d’un individu Ă  l’autre, c’est la capacitĂ© Ă  choisir ses problĂšmes et Ă  les visualiser autrement.

Ne soyez plus une victime !!

En effet, chaque activité renferme des problÚmes potentiels et choisir ses activités permet de choisir ses problÚmes et de ne plus les subir en simple victime.

Si vous ne faites pas de sport, vous subissez le problĂšme en ayant une surcharge pondĂ©rale en ayant du gras qui s’accumule sur le corps, des problĂšmes de santĂ©, d’estime de soi


Si vous choisissez de faire du HIIT,vous choisissez et ne subissez plus le problĂšme.

Oui il faudra bouger, suer, vous aurez peut-ĂȘtre des courbatures… mais dans ce cas vous choisissez d’avoir UN CORPS AU TOP de faire fondre le gras 😀.

La chance en plus avec le HIIT c’est que c’est ludique et surtout aucune excuse en matiùre de temps, je vous offre un programme sous cet article, vous permettant de vous exercer en moins de 20 minutes.

Quel problĂšme allez-vous choisir, UN CORPS AU TOP ou le gras et les problĂšmes de santé ?

J’aime particuliĂšrement une scĂšne dans le film Matrix, ou le hĂ©ro ici appelĂ© M. Anderson, malgrĂ© l’adversitĂ© et les coups n’abandonne pas.

Son adversaire ne le voyant pas abandonner, ne comprenant pas pourquoi il persiste, lui demande :

« Pourquoi monsieur Anderson ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ? »

« Pourquoi tout ça ? Pourquoi vous relever ? Pourquoi vous battre ? Croyez-vous, que vous vous battez pour atteindre un but plus important Ă  vos yeux que votre survie ? »

« Voudriez-vous me dire ce que c’est ? Le savez-vous seulement ? »

« Est-ce la libertĂ© ou bien la paix, c’est peut-ĂȘtre l’amour si ça se trouve ? »

« Vous allez perdre pourquoi persister ? »

Et monsieur Anderson lui répond :

« Parce que j’en ai fait le choix »

BIM ! bon non il ne dit pas BIM ! là c’est moi et mon enthousiasme 😁.

Cette scÚne montre que rien ne peut le faire abandonner, car il en a fait le choix, il pourrait subir, mais il ne le vit pas comme un problÚme malgré les difficultés, car il en a fait le choix.

Il sait pourquoi il se lĂšve pourquoi il n’abandonnera pas, car lorsque vous avez un pourquoi fort alors personne ne peut vous dĂ©tourner de votre (vos) choix.

Pour vous aider, j’ai Ă©crit un article sur le sujet :

“La solution ultime pour rĂ©ussir”

Faites des choix et ne subissez plus les obstacles, devenez inarrĂȘtable et complice de la rĂ©ussite.

 

L’ALIMENTATION

 

Le jeĂ»ne sĂ©quentiel est une des piĂšces maitresses pour la perte de gras essayez vous verrez contre le gras c’est redoutable !

Pour cela un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire est capital pour pouvoir booster les effets du jeĂ»ne sĂ©quentiel pour cela, je vous donne LA rĂšgle Ă  connaitre 😃

En matiĂšre d’alimentation, vous pouvez aussi vite ĂȘtre perdu.

Si il y avait une rĂšgle majeure Ă  retenir, c’est de consommer des aliments Ă  index glycĂ©mique bas.

Je parle en dĂ©tail de cela dans l’article

“Insuline ou pourquoi vous grossissez”,

C’est la rĂšgle principale Ă  retenir pour pouvoir perdre du gras et pour votre bonne santĂ©.

Les choses Ă  retenir sont que vous mangez trop sucrĂ©, que c’est ce qui vous fait grossir et surtout que vous n’avez pas besoin de sucre !!

Le carburant de l’organisme n’est pas le sucre, mais le glucose (ou dextrose). Dans les glucides, seul le glucose est indispensable Ă  votre organisme. Le glucose reprĂ©sente la principale source d’énergie de l’organisme. Certaines cellules comme les neurones et les globules rouges sont totalement dĂ©pendantes du glucose en matiĂšre d’énergie, plus de dĂ©tails dans l’article :

“Sucre et HIIT”.

Donc, vous avez besoin de glucose et non pas de sucre.

EN CLAIR

Pour ĂȘtre plus direct et plus simple les meilleurs glucides sont dans les lĂ©gumes et les fruits (bio de prĂ©fĂ©rence) de saisons.

Mettez l’accent sur les lĂ©gumes en prioritĂ© qui ont un index glycĂ©mique bas de maniĂšre gĂ©nĂ©rale et dans une moindre mesure des cĂ©rĂ©ales comme le quinoa, l’avoine qui eux Ă©galement ont un index glycĂ©mique bas.

Les sucres à consommer avec parcimonie, sont les sucres raffinés, la farine raffinée (pùtes blanches, pain blanc
), les aliments riches en amidon (maïs, riz, pommes de terre), les boissons sucrées jus de fruits compris.

Évitez les plats prĂ©parĂ©s, les fast-foods, les soupes industrielles, le ketchup, les cĂ©rĂ©ales du matin au petit dĂ©jeuner

Et méfiez-vous des sucres cachés pour cela pensez à lire les étiquettes.

 

LE SPORT

LE HIT DES SPORTS :

L’ĂȘtre humain est fait pour les challenges ça fait parti de son ADN.

Nos ancĂȘtres trĂšs lointains, il y a de ça trois millions d’annĂ©es jusqu’à aujourd’hui, ont toujours du faire face Ă  des dĂ©fis de taille ou l’enjeu Ă©tĂ© la vie ou la mort.

Pour cela, l’explosivitĂ©, la rapiditĂ©, la capacitĂ© de fuir vite ou de se battre Ă©taient indispensables.

Les plus physiquement au top survivaient.

Notre ADN est pratiquement le mĂȘme (Ă  0,2 % prĂšs) que les hommes du palĂ©olithique.

Comme nos ancĂȘtres pour que votre corps fonctionne de maniĂšre optimum, vous avez besoin de vous exercer en pratiquant des exercices explosifs !

C’est tout simplement inscrit dans votre ADN.

Rester assis devant un écran plusieurs heures par jour ne fait pas partie de votre ADN et vous pouvez en voir les conséquences.

Pour aller dans le sens de votre corps et faire fondre le gras naturellement et avoir UN CORPS AU TOP, il vous faut donc pratiquer du sport de haute intensité.

Le HIIT est le HIT des sports.

Le HIIT est la réponse ultime à ces défis inscrits en vous, il permet en peu de temps de vous reconnecter avec votre profonde nature pour des résultats intérieurs, amélioration de la santé et extérieur muscles toniques corps mieux dessiné et fonte de gras sur tout le corps.

C’est simple avec le corps humain il suffit de lui donner ce pour quoi il est programmĂ© et tout s’accĂ©lĂšre et les rĂ©sultats ne se font pas attendre.

J’ai Ă©crit plusieurs articles sur les bĂ©nĂ©fices Ă©normes du HIIT dont :

5 raisons de ne pas faire de course Ă  pieds mais  du HIIT et 5 raisons de ne pas faire de HIIT jamais”.

Vous ĂȘtes sur UN CORPS AU TOP si vous suivez les conseils donnĂ©s sur ce site vous aurez UN CORPS AU TOP !!

Profitez, pensez à télécharger mon programme gratuit sous cet article.

Faites-vous le jeûne séquentiel ?

Pratiquez-vous le HIIT ?

Mettez-vous l’accent sur le glucose des lĂ©gumes ?

Quel choix faites – vous  UN CORPS AU TOP ou ne pas vous bouger ?

 

VOUS ÊTES AU TOP !!!

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2 commentaires

  • Laurent Juraver

    HELLO !

    C’est une trĂšs bonne nouvelle de lire que tu as tĂ©lĂ©charger mon programme et que tu pratiques le HIIT😃.
    Contrent que tu puisses voir le film MATRIX d’un autre oeil!
    Tout le plaisir est pour moi.
    Coeurdialement.

  • Me

    Hello,

    Un article encore une fois trĂšs intĂ©ressant… plus qu’Ă  pratiquer NOW ! 😅
    Je ne mesurais pas jusque là la portée philosophique et clairvoyante du film MATRIX.
    Je pratique le HIIT depuis peu notamment grĂące Ă  ton site. J’avais tĂ©lĂ©chargĂ© ton programme.
    Merci Laurent 😁

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