• HIIT

    UN ECHAUFFEMENT AU TOP !

    Temps de Lecture: 6 min L’échauffement.  Pourquoi s’échauffer ? Ce n’est pas un secret, l’échauffement sert à augmenter la température corporelle générale (centrale) et la température intramusculaire. UN CORPS AU TOP de ses capacités sportives est à 39 degrés après un bon échauffement, ce qui aura des effets bénéfiques : Articulaires : moins de risques de traumatismes articulaires (entorse…) grâce à une meilleure lubrification de l’articulation, un gain en amplitude de mouvement.

  • HIIT

    HIIT KEZAKO ?

    Temps de Lecture: 11 min Le HIIT, c’est l’acronyme de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING. Pour ceux qui ne parlent pas « English » (dont moi😄), en français nous pouvons le traduire par entraînement fractionné de haute intensité. C’est une méthode d’entraînement ultra efficace. Le principe est de se donner à fond sur un temps court avec des pauses plus ou moins courtes (pauses ou exercices de faibles intensités). UN CORPS AU TOP, c’est tout simplement faire ce qu’il y a de plus naturel chez l’homme, notre corps est celui d’un chasseur-cueilleur et le chasseur-cueilleur court après sa nourriture puis s’arrête pour manger et recommence… L’objectif du HIIT est de vous faire brûler un…