COMMENT FAIRE DES BURPEES ?
Temps de Lecture: 7 min L’EXERCICE ULTIME BRULEUR DE GRAS !!! Le BURPEE est un exercice pliométrique c’est-à-dire qu’il fait travailler puissance et explosivité, stimule également le cardio et le renforcement musculaire. C’est un exercice fonctionnel au poids…
UN ECHAUFFEMENT AU TOP !
Temps de Lecture: 6 min L’échauffement. Pourquoi s’échauffer ? Ce n’est pas un secret, l’échauffement sert à augmenter la température corporelle générale (centrale) et la température intramusculaire. Un corps au top de ses capacités sportives est à 39 degrés…
HIIT KEZAKO ?
Temps de Lecture: 10 min Le HIIT, c’est l’acronyme de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING. Pour ceux qui ne parlent pas « English », en français nous pouvons le traduire par entraînement fractionné de haute intensité. C’est une méthode d’entraînement…
