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Comment faire le gainage oblique dynamique
Temps de Lecture: 7 min Changez un peu, passez à l’étape au-dessous des mouvements de gainage statique avec ce formidable exercice de flexion latéral qui va vous renforcer toute votre ceinture abdominale. Les obliques sont souvent oubliés au profit du Gand droit, et pourtant ils permettent de perdre du gras tout en vous sculptant un corps au top. Partez à la découverte des nombreux avantages de ce mouvement excellent pour vos HIIT et de comment l’exécuter. Vous êtes au top !
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COMMENT FAIRE DES RELEVÉS DE JAMBES AU SOL ?
Temps de Lecture: 4 min Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté. Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique. Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal. Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte. Alors, collez bien votre dos et c’est parti ! Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!
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⑁ COMMENT FAIRE LA CHAISE ?
Temps de Lecture: 4 min Découvrez dans cet article la puissance d'un exercice simple à mettre en place. Comment faire la chaise étape par étape pour UN CORPS AU TOP ! Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!
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🏔COMMENT FAIRE LE MOUNTAIN CLIMBER ?
Temps de Lecture: 4 min Apres lecture de cet article vous saurez tout sur le mountain climber ou le grimpeur. Vous pourrez ainsi bénéficier de tous les avantages de cet excellent mouvement de HIIT pour des résultats canons ! Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!!
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💪COMMENT FAIRE LA PLANCHE
Temps de Lecture: 5 min Vous voulez un ventre plat ? Des abdominaux en béton ? La planche est le mouvement de référence. Beaucoup de résultats pour peu de temps et d'efforts. Je vous explique ici, sa bonne exécution qui requiert un peu de technique pour être efficace au maximum. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!!
