Comme je le dit dans cet article :
« Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques »
Et en plus elles vous raffermissent les fesses.
Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace.
Bonne découverte !
VOUS ĂTES AU TOP !!!
Contrairement aux idĂ©es reçues, il vaut mieux sâĂ©tirer Ă froid ! c’est sĂ»r ça ? je vous dirai tout dans cet article, c’est parti !
VOUS ĂTES AU TOP !!!
Changez un peu, passez Ă lâĂ©tape au-dessous des mouvements de gainage statique avec ce formidable exercice de flexion latĂ©ral qui va vous renforcer toute votre ceinture abdominale.
Les obliques sont souvent oubliés au profit du Gand droit, et pourtant ils permettent de perdre du gras tout en vous sculptant un corps au top.
Partez Ă la dĂ©couverte des nombreux avantages de ce mouvement excellent pour vos HIIT et de comment lâexĂ©cuter.
Vous ĂȘtes au topâ!
Les ciseaux sont vraiment Ă ne pas mettre de cĂŽtĂ© pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOPâ!
Agissant positivement sur des parties oĂč lâon ne lâattend pas, comme votre cou et vos Ă©paules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort.
IL vous permet dâavoir une bonne base solide agissant jusquâĂ vos extrĂ©mitĂ©s.
Avoir un noyau solide vous permet dâĂ©viter les blessures et dâĂȘtre rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc dâaugmenter vos performances et vos rĂ©sultats.
Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer.
Bonne dĂ©couverteâ!!!
VOUS ĂTES AU TOPâ!!!
Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que lâon aurait tendance Ă les mettre de cĂŽtĂ©.
Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique réguliÚrement en ventre trÚs tonique.
Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal.
Il est donc important dâen connaitre parfaitement lâexĂ©cution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits quâil apporte.
Alors, collez bien votre dos et câest partiâ!
Bonne dĂ©couverteâ!
Vous ĂȘtes au topâ!!!
Vous voulez un ventre plat ?
Des abdominaux en béton ?
La planche est le mouvement de référence.
Beaucoup de rĂ©sultats pour peu de temps et d’efforts.
Je vous explique ici, sa bonne exĂ©cution qui requiert un peu de technique pour ĂȘtre efficace au maximum.
Bonne découverte.
VOUS ĂTES AU TOP !!!
Encore un excellent mouvement de base, fabuleux pour perdre du gras et trĂšs accessible.
Différentes versions existent de la plus simple à la plus explosive.
Jâadore ce mouvement personnellement et le pratique souvent.
Venez, je vous montre.
Bonne découverte.
VOUS ĂTES AU TOPâ!!!
Faire des fentes requiert technique et conseils avisés.
Câest ce que je vous propose dans cet article pour contrĂŽler un mouvement qui permet de mettre l’accent soit sur les muscles glutĂ©aux (les fessiers) soit l’avant ou l’arriĂšre des cuisses.
Parfait pour sculpter vos jambes et vos fesses.
Bonne découverte.
VOUS ĂTES AU TOP !
Comme je le dit dans cet article :
« Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques »
Et en plus elles vous raffermissent les fesses.
Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace.
Bonne découverte !
VOUS ĂTES AU TOP !!!
Contrairement aux idĂ©es reçues, il vaut mieux sâĂ©tirer Ă froid ! c’est sĂ»r ça ? je vous dirai tout dans cet article, c’est parti !
VOUS ĂTES AU TOP !!!
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