• HIIT

    COMMENT FAIRE DES FENTES (OU LUNGES) ?

    Temps de Lecture: 7 min Faire des fentes requiert technique et conseils avisés. C’est ce que je vous propose dans cet article pour contrôler un mouvement qui permet de mettre l'accent soit sur les muscles glutéaux (les fessiers) soit l'avant ou l'arrière des cuisses. Parfait pour sculpter vos jambes et vos fesses. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES SQUATS ?

    Temps de Lecture: 7 min Comme je le dit dans cet article : "Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques" Et en plus elles vous raffermissent les fesses. Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!