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COMMENT FAIRE LE PATINEUR (OU SKATER JUMP)
Temps de Lecture: 4 min Le patineur est un excellent exercice au poids du corps que vous pouvez exécuter presque partout. C’est un exercice de pliométrie parfait pour augmenter votre fréquence cardiaque, renforcer vos jambes et améliorer stabilité et équilibre. Le patineur (ou skater jump) vous permet entre autres d’augmenter la stabilité de vos chevilles. C’est un exercice à rajouter à vos mouvements de HIIT, car il vous permet de travailler dans le mouvement latéral. Bonne découverte Bon HIIT VOUS ÊTES AU TOP !!!
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☠️ LE SYNDROME DES FESSES MORTES 😱
Temps de Lecture: 5 min Le syndrome de quoi ⁉️ Rares sont les personnes connaissant ce problème, mais nombreux sont ceux qui en souffrent. Sportifs comme non sportifs tous peuvent être concernés. Mais d'où peut donc bien venir ce mal et quels en sont les conséquences ? Vous allez pouvoir répondre à cela juste après cet article. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !
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⑁ COMMENT FAIRE LA CHAISE ?
Temps de Lecture: 4 min Découvrez dans cet article la puissance d'un exercice simple à mettre en place. Comment faire la chaise étape par étape pour UN CORPS AU TOP ! Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!
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COMMENT FAIRE DES SQUATS ?
Temps de Lecture: 7 min Comme je le dit dans cet article : "Tout le monde a besoin de jambes au top, toniques dynamiques, explosives que ce soit dans la vie au quotidien ou pour une compétition sportive. Les squats en sont les garants en augmentant vos qualités athlétiques" Et en plus elles vous raffermissent les fesses. Vous allez pouvoir tout savoir sur ce mouvement de base ultra efficace. Bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!
