• Exercices Physique

    ⑁ COMMENT FAIRE LA CHAISE ?

    Temps de Lecture: 4 min Je ne vous propose pas de devenir fabricant de meubles loin de là, je vous propose de devenir fabricant d’UN CORPS AU TOP !!! La chaise est un mouvement de gainage isométrique (maintien statique de l’effort) de base simple dans sa mise en place et redoutablement efficace pour perdre du gras tout en renforçant les cuisses en tonifiant les abdominaux. Pratiquer dans de nombreux sports dans le but de renforcer les cuisses pour éviter les blessures, et les rendre plus résistantes à l’effort. Exercice très facile à réaliser et sans risques de blessures dont le ressentit est quasi immédiat et les résultats rapides, en matière de perte graisseuse. Réussir à maintenir…

  • Exercices Physique

    COMMENT FAIRE DES SQUATS ?

    Temps de Lecture: 7 min Le squat est un mouvement naturel fonctionnel de base qui vise principalement les cuisses et les fessiers.  Les squats peuvent sculpter le bas de votre corps, l’affiner, le galber… Ils peuvent réellement redessiner votre silhouette. Dans les cuisses, la graisse aime s’accumuler (surtout pour les femmes). Pour aller la déloger, rien de tel que les squats. Les squats, c’est la vie ! Tous les jours, vous effectuez des squats sans même y penser, ne serait-ce qu’en vous levant ou en vous asseyant sur votre canapé, sur chaise, ou quand en pliant les jambes vous ramassez quelque chose au sol. Pensez à toujours garder le dos droit !