• Motivation

    ÉTAT D’ESPRIT DE SYNERGIE AU-DELÀ DE LA SIMPLE MOTIVATION

    Temps de Lecture: 12 min Les choses sont parfois si proches et si évidentes que vous ne les voyez plus. Votre attention est tellement accaparée un peu partout pour tout que vous ne portez plus vraiment votre attention sur grand-chose. La motivation est une excellente source d’énergie, mais elle est fluctuante et parfois absente. Comment aller au-delà de la simple motivation vacillante ? Comment profiter pleinement de votre énergie pour perdre du gras ? C’est que vous allez découvrir dans cet article. Bonne découverte !!! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE LES CISEAUX OU FLUTTER KICKS

    Temps de Lecture: 4 min Les ciseaux sont vraiment à ne pas mettre de côté pour qui veut se tailler UN CORPS AU TOP ! Agissant positivement sur des parties où l’on ne l’attend pas, comme votre cou et vos épaules, cet exercice est parfait pour vous rendre plus fort. IL vous permet d’avoir une bonne base solide agissant jusqu’à vos extrémités. Avoir un noyau solide vous permet d’éviter les blessures et d’être rudement plus efficace dans les exercices de HIIT donc d’augmenter vos performances et vos résultats. Alors voyons ensemble les autres avantages de ce mouvement et surtout comment le pratiquer. Bonne découverte !!! VOUS ÊTES AU TOP !!!

  • HIIT

    COMMENT FAIRE DES RELEVÉS DE JAMBES AU SOL ?

    Temps de Lecture: 4 min Il est parfois des exercices simples et redoutablement efficaces, si simples que l’on aurait tendance à les mettre de côté. Le relevé de jambes au sol est un exercice simple à mettre en place et qui offre à qui le pratique régulièrement en ventre très tonique. Il est tout aussi simple de mal le pratiquer et de se faire simplement mal. Il est donc important d’en connaitre parfaitement l’exécution afin de pouvoir profiter de tous les bienfaits qu’il apporte. Alors, collez bien votre dos et c’est parti ! Bonne découverte ! Vous êtes au top !!!

  • HIIT

    Comment faire de la corde à sauter en mode HIIT ?

    Temps de Lecture: 5 min Souvent pratiqué dans les cours de récréation et pourtant loin d’être un jeu d’enfant pour un adulte qui n’a pas touché une corde à sauter depuis la cour d’école. Je vous explique comment vous servir de cet exercice fabuleux pour vous faire perdre du gras en mode HIIT. Soyez rassuré, j’ai une astuce très simple pour réussir la pratique de cet exercice à tous les coups Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !

  • Jeûne séquentiel

    JEÛNE SÉQUENTIEL 4 ERREURS FATALES

    Temps de Lecture: 8 min Je vois et entends parfois des choses diamétralement à l'opposées du jeûne séquentiel, pratiquées par certaines personnes de bonne foi. Ces erreurs tuent parfois tous les bénéfices qu'apportent les bonnes pratiques du jeûne séquentiel. Le jeûne séquentiel vous est si bénéfique qu'il serait vraiment dommage de ne pas profiter de ses bienfaits à cause d'erreurs, de malentendus, d'incompréhensions ou de méconnaissances. Que cet article vous soit bénéfique. Bonne découverte VOUS ÊTES AU TOP !!!