• Santé

    Métabolisme de base !?

    Temps de Lecture: 8 min C’est quoi le métabolisme ? Il permet de savoir la quantité que nous pouvons manger en une journée sans prendre le moindre kilo. Le métabolisme, c’est l’efficacité du corps à brûler des calories. Le terme métabolisme représente tous les processus chimiques effectués par les cellules du corps. Le métabolisme basal ou métabolisme de base, si vous préférez, est votre métabolisme au repos, il représente l’énergie nécessaire à votre organisme au repos pour rester en vie, c’est-à-dire afin que toutes vos cellules puissent effectuer leur travail. Tout est énergie, ainsi pour respirer, produire de la salive, que votre cœur batte, cligner des yeux, que votre cerveau fonctionne… Il…

  • Exercices Physique

    HIIT KEZAKO ?

    Temps de Lecture: 11 min Le HIIT, c’est l’acronyme de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING. Pour ceux qui ne parlent pas « English » (dont moi😄), en français nous pouvons le traduire par entraînement fractionné de haute intensité. C’est une méthode d’entraînement ultra efficace. Le principe est de se donner à fond sur un temps court avec des pauses plus ou moins courtes (pauses ou exercices de faibles intensités). UN CORPS AU TOP, c’est tout simplement faire ce qu’il y a de plus naturel chez l’homme, notre corps est celui d’un chasseur-cueilleur et le chasseur-cueilleur court après sa nourriture puis s’arrête pour manger et recommence… L’objectif du HIIT est de vous faire brûler un…