🕐 Le meilleur horaire pour manger selon la science (pour perdre du gras et gagner en santé)
Mangez-vous aux bonnes heures ? La science répond 🕒
Et si l’heure à laquelle vous mangez était aussi importante que ce que vous mettez dans votre assiette ? 🍽️
Vous mangez peut-être équilibré, mais si vos repas sont mal placés dans la journée, votre corps pourrait stocker plus de graisses, ralentir son métabolisme et même perturber votre énergie.
La chrono-nutrition, une approche basée sur le rythme biologique, montre que certains moments sont bien plus optimaux pour digérer, brûler des calories et éviter les fringales.
Alors, à quelle heure devriez-vous réellement manger pour maximiser votre santé et votre perte de gras ? Voici ce que dit la science. ⏳👇