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⚡️CRAMPES : PEUT-ON LES EVITER ?
Temps de Lecture: 4 min Ça arrive d'un coup, ça fait mal et souvent ça immobilise. Heureusement ça fini par passer et si vous pouviez les éviter ou au moins en diminuer le nombre, cela vous dit ? Alors découvrez ce qu'il est possible de faire 😉 VOUS ÊTES AU TOP !!
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LE MUSCLE POUBELLE !?
Temps de Lecture: 7 min Quand vous étiez bébé, vous étiez sur le dos et bougiez vos jambes, dans cette position le psoas participe grandement à l’élévation des jambes. Puis environ deux mille tentatives plus tard, vous êtiez debout. Vous allez découvrir dans cet article un muscle central méconnu et surnommé le muscle poubelle, mais pourquoi ?🤔 voyons cela ensemble. Bonne découverte. VOUS ÊTES AU TOP !!!
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LES ETIREMENTS ! OUI ? NON ? QUAND ? COMMENT ?
Temps de Lecture: 9 min Contrairement aux idées reçues, il vaut mieux s’étirer à froid ! c'est sûr ça ? je vous dirai tout dans cet article, c'est parti ! VOUS ÊTES AU TOP !!!
