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5 RAISONS DE NE PAS FAIRE DE COURSE A PIED MAIS DU HIIT
Temps de Lecture: 7 min Gain de temps : Une séance de HIIT hors échauffement dure de 4 minutes à une vingtaine de minutes maximum. Deux semaines de HIIT valent mieux que 8 semaines d’endurance !
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SURPASSEZ-VOUS AVEC LA METHODE S.M.A.R.T. !!
Temps de Lecture: 7 min Rien de tel pour être motivé que d’avoir des objectifs ! Les objectifs sont du carburant pour la motivation, ils vous permettent de concentrer vos efforts, donner sens et direction à vos actions comme à vos pensées. « Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va » SÉNÈQUE. Pour ne jamais être perdu et toujours être motivé, il vous faut des objectifs S.M.A.R.T.
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A QUEL POINT VOULEZ-VOUS UN CORPS AU TOP ?
Temps de Lecture: 3 min Je vais vous raconter une histoire de motivation extrême, venue d’un temps très très ancien puisque cela s’est passé entre les siècles – 400 et — 300. Cette histoire est souvent racontée à la « sauce » d’aujourd’hui sans pour autant citer les protagonistes originels, les voici pour vous.