S’il ne doit rester qu’un mouvement, et bien c’est sûrement le Burpee ce mouvement est royal, et est surement, le mouvement au poids de corps le plus complet et le plus efficace pour bruler du gras. Je vous explique tout dans cet article.

Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le "Donkey kick" n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT. Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats. Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT. Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les intermédiaires. Je ne vous en dis pas plus, bonne découverte ! VOUS ÊTES AU TOP !!!