• Exercices Physique

    COMMENT FAIRE DES SQUATS ?

    Temps de Lecture: 7 min Le squat est un mouvement naturel fonctionnel de base qui vise principalement les cuisses et les fessiers.  Les squats peuvent sculpter le bas de votre corps, l’affiner, le galber… Ils peuvent réellement redessiner votre silhouette. Dans les cuisses, la graisse aime s’accumuler (surtout pour les femmes). Pour aller la déloger, rien de tel que les squats. Les squats, c’est la vie ! Tous les jours, vous effectuez des squats sans même y penser, ne serait-ce qu’en vous levant ou en vous asseyant sur votre canapé, sur chaise, ou quand en pliant les jambes vous ramassez quelque chose au sol. Pensez à toujours garder le dos droit !

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    COMMENT FAIRE DES BURPEES ?

    Temps de Lecture: 7 min L’EXERCICE ULTIME BRULEUR DE GRAS !!! Le BURPEE est un exercice pliométrique c’est-à-dire qu’il fait travailler puissance et explosivité, stimule également le cardio et le renforcement musculaire. C’est un exercice fonctionnel au poids du corps, basé sur des mouvements naturels tels que s’accroupir, se coucher, se lever, lever les bras, sauter. Il est souvent exécuté avec une pompe.  Le BURPEE est assez technique, demandant souplesse et coordination et un gros effort pour le corps. Si vous voulez le pratiquer, prenez le temps d’apprendre et de vous rendre compte de l’énergie demandée pour son exécution.